7 ПРИЧИНИ, ЗАЩО ТРЯБВА ДА ПРАВИТЕ ОБУЧЕНИЕ ЗА СИЛА! Активен и здравословен фитнес
Силовите тренировки и произтичащото от това задълбочено изграждане на мускули правят живота много по-ценен и по-красив! Защо? Обясняваме това днес, защото твърде много хора все още се страхуват от тренировки с тежести и ги свързват с масивни тела, които не отговарят на идеала им за красота. Но „масивната“ е ценна мускулна маса, която е чист лукс за тялото и която насърчава качеството на живот на ВСИЧКИ!
Щастлив!
Непрекъснатите тренировки позволяват на тялото да намали стреса по-добре и по-бързо. Доказано е, че трениращите са по-балансирани и по-спокойни поради ускореното разграждане на хормоните и други химични съединения от физическа активност.
Атрактивен!
Редовните силови тренировки в комбинация с балансирана, здравословна и свежа диета са най-добрият начин да получите страхотна фигура. С определено количество мускулатура тялото не само изглежда по-стройно, стегнато и по-привлекателно, но и променя своята харизма към по-добро. Освен това мускулите могат да се сравняват с корсет, който поддържа изправена и права стойка.
Умен!
Тези, които редовно правят силови тренировки, подобряват мозъчната си функция. Защото по време на тренировка се стимулира кръвообращението в тялото и по този начин и в мозъка. Освен това при всяко свиване на мускулите се освобождава протеинът BDNF, който стимулира растежа на нервните клетки. Последицата от това е подобряване на умственото представяне в ежедневието. Това също означава, че паметта, способността за реакция, креативността и способността за концентрация се подобряват.
Здравословно!
Целевите силови тренировки не само предпазват от болки в гърба и ставите, но и от други заболявания като Сърдечни проблеми, диабет, остеопороза, Алцхаймер и депресия. Защото не само растежът на нервните клетки се стимулира от силовите тренировки, но и метаболитната активност. В резултат не само мускулите придобиват сила, но и костите. Тъй като костта е укрепена и увеличава костната плътност, маса и сила.
Като цяло тялото става по-устойчиво на външни влияния и имунната система също се укрепва чрез редовни тренировки.
По-активен!
С индивидуална тренировъчна програма се предлага повече енергия в ежедневието. Освен това се повишава качеството на съня, в резултат на което тялото на трениращ се възстановява по-добре и по-бързо по време на сън.
Психически и физически силни!
Независимо дали седи, стои, носи или повдига, тялото ни се нуждае от сила. Той получава тази сила от мускулите си. Целенасочената мускулна тренировка ви прави по-силни и ви позволява да се справяте по-добре с ежедневието. Тук фокусът е най-вече върху гърба, тъй като боли при 80% от германците и причината често е твърде слабите мускули.
Допълнителната сила не само ви позволява да издържите по-физически, но и психически, тъй като ставате по-гъвкави и тялото ви може повече.
По-уверен!
Силните мускули също са от съществено значение за вътрешната красота, тъй като самоуважението и самочувствието се укрепват чрез тренировки. Работата срещу съпротива при тренировки с тежести ви помага да станете по-спокойни и сигурни, което също влияе на междуличностните отношения. В резултат на това трениращите често са по-балансирани и по-спокойни.
Сега буквално избухваш от мотивация?
След това заповядайте при нас във фитнес и здравен център Aktiv & Gesund Mainz/Budenheim/Ingelheim и ние ще ви помогнем да намерите подходящото обучение за вас!
Вашият активен и здрав екип
Автор: Мари Елерс (фитнес треньор и треньор по хранене)