7 причини защо сте бавни в кънките за кънки
7 причини, поради които сте бавни в кънките
Чувствате ли се сякаш се разхождате с приятелите си на ролери? По-бързи ли са вашите приятели или по-бавни? Кога са виновни ролите и кога проблемът е другаде? Тази статия ще обясни 7 различни причини, поради които пързалянето ви е по-трудно, ще ви покажем някои митове и дори ще ви дадем съвети как да подобрите техниката си с ролери. В тези случаи оборудването и ролките са първите, които се зареждат с недостатъчна скорост. Как да разберем дали бавното пързаляне е причинено от вашето оборудване?
Това са отделните части на ролките, които пряко или косвено влияят на вашата скорост:
2. колела - Размерът на колелата често се дължи на ниската скорост. До известна степен е легитимно. Бихме могли да съкратим и опростим обяснението, като кажем. че по-големите колела имат по-висока скорост, но това би било скучно. Теорията е следната: при по-малките колела, в сравнение с по-големите, трябва много по-често да се отделяте от земята, за да натрупате същата скорост. Най-лесният начин е да сравните това с мотора. С по-малко зъбно колело, за да имате по-висока скорост, трябва да въртите педала по-бързо, а с по-голямо зъбно колело са достатъчни по-малко педали. От друга страна, за по-големите зъбни колела трябва да използвате повече сила на крака. Това важи и за ролките. При по-малките колела трябва да се отделяте от земята много по-често, но при по-големите колела се нуждаете от повече стояща сила, за да натрупате по-висока скорост. Ето защо ходенето с по-големи колела обикновено е по-трудно. Кънките са малко по-сложни. Докато големите зъбни колела на мотора не ви спират от нищо. В случай на ролки с големи колела, тяхната мощност и потенциал се използва само ако имате достатъчно сила на стоене, когато знаете как да направите по-дълги плъзгачи.
Виждали ли сте някога професионално състезание с скейтър? Те се откъсват от земята с голяма сила и „ходят“ на единия крак. Това е точно стилът на кънки, в който ще можете да използвате потенциала на по-големите колела. Но ако не знаете как да поддържате равновесие на единия крак, много вероятно е потенциалът на големите колела да не бъде използван. Така че, ако обвинявате малките колелца за грешната скорост, истината не е изцяло на ваша страна. Разликата между 80 mm и 84 mm или 84 mm или 90 mm всъщност не е драматична.
Повечето от разликите между колелата са "орбитирани" от много добра техника на откъсване от земята или силата на краката на скейтъра. Ако искате да се подобрите в пързалянето, но маслените колела са фактор, който ви пречи, преди да купите ролки с големи колела, трябва да флиртувате с идеята да замените старите си колела с по-добри. По-качествени джанти като Rollerblade, Matter/Undercover, Atom или Hyper. Те не само ще продължат дълго време, но техните функции ще подобрят скоростта ви. По-високата скорост не е само в твърдостта на колелата. С висококачествени джанти ще получите по-добро сцепление, което ще допринесе за откъсването ви от земята.
4. Лед - Може ли ледът да повлияе на скоростта ви в кънките? Със сигурност си! Първият фактор, който трябва да ви премине през ума, е самата тежест. Това не влияе пряко на скоростта, но може да е източник на умора, която в крайна сметка ще се отрази на скоростта.
Както материалът на релсата влияе върху преноса на енергия, така и материалът или структурата на багажника. Материалът, от който е направен ледът, влияе върху енергията, отложена при отделяне от земята. Ето защо фитнес скейтърите или тези, които се пързалят за удоволствие, имат меки ботуши, предпочитат комфорта и нямат нищо против, че част от енергията се поглъща от пълненето на багажника. Интересна стъпка за изпълнение са ледените ролки с въглеродна обвивка, те са по-високи в глезена и достатъчно напълнени отвътре. Това е гаранция за добър енергиен трансфер, съчетан с оптимален комфорт.
Крайният, противоположен вариант е високоскоростният лед, който е здрав, осигуряващ максимален трансфер на енергия за най-малко комфорт.
Влиянието на обувката върху скоростта ви е сред последните фактори, тъй като в повечето случаи това не е наистина драматично и разликите, произтичащи от този фактор, засягат предимно производителите на скейтъри или състезания.
Независимо от качеството на вашите ролки, ако допуснете основните грешки в кънките, голяма част от енергията ви ще бъде загубена точно тук и никъде другаде.
5. Височина на генофлексията "Колко можете да сгънете коленете си?" Огъването на коленете и дъното по време на пързаляне е пряко свързано с дължината на фиша и силата, която прехвърляте в откъсване от земята. Внимавайте да не огъвате тялото, но сгънете коленете. Навеждането на тялото ви няма да ви помогне да се плъзнете и дори прави крака като линийка не се побират в една и съща „торба“ със скорост. Ако искате да бъдете по-бързи в пързалянето, трябва да спуснете дъното и да огънете краката си, както когато седите на стол. Няма да е много удобно, в началото ще ви болят краката, особено бедрата, но ако се фокусирате върху тази позиция по време на тренировка, определено ще подобрите скоростта си. Ако искате да прочетете още съвети за правилната позиция в кънките, препоръчвам тази статия от Деби Райс.
Или както казва Бил Стопард - ПОЛУЧАЙТЕ! 😀
6. Ъгъл на отделяне от земята - силата на отлепване от земята се влияе от височината на генофлексията. Ефективността на откъсването ви от земята се определя от ъгъла, от който започвате. Идеалното начало е сякаш от едната страна, отстрани. Обратното на откъсването от върховете. На английски т. Нар. Toe pushing. Той е източникът на най-голямата загуба на енергия по време на изтласкване от земята. Тъй като ролките не са снабдени със зъби, като кънки за лед за дами, енергията, която използвате за бутане на пръстите, е напълно загубена. Откъсването от земята трябва да бъде под прав ъгъл спрямо посоката на движение. Поради движението, в напреднала фаза вече няма да се налага да изглеждате така, но правилният ъгъл е правилната позиция, от която трябва да започнете движението.
В това видео ще видите движението от една страна на друга много приятно:
7. Физическо състояние - И накрая, ако сте 100% сигурни в оборудването и техниката си, има само едно препятствие, което ви пречи, а това е физическото състояние. За съжаление не може да се купи. Така че единственото, което ви остава, е да тренирате на любимите си ролки.
Имате ли съвети как да увеличите скоростта си? Любопитни сме. Пишете ни в коментарите 🙂