7 причини, поради които сте уморени през цялото време
Но ако се чувствате уморени през цялото време, това може да не е единствената причина. За да сте сигурни, опитайте се да промените нещо от този стресиращ и твърде забързан начин на живот в рамките на две, три седмици: опитайте се да спите повече, отървете се от календарните събития, яжте по-здравословни храни, пийте повече течности, приемайте мултивитамини и намалете консумацията на кафе и алкохол. Ако все още имате симптоми на умора след всички тези промени, тогава се нуждаете от професионална помощ “, казва Сандра Адамсън Фрайхофер, доктор по медицина в Атланта. Прекомерната умора може да е признак за много сериозно медицинско състояние, което трябва да се лекува.
1. Анемия
Умората, причинена от анемия, е резултат от липсата на червени кръвни клетки, които доставят кислород от белите дробове до тъканите и клетките. Това може да се прояви от слабост и от факта, че лесно губите дъха си.
Анемията може да бъде причинена от липса на желязо и витамини, загуба на кръв, вътрешно кървене или хронично заболяване като ревматоиден артрит, рак или бъбречна недостатъчност.
Бъдещите майки са най-изложени, изисквайки допълнително количество желязо по време на бременност и кърмене.
симптоми: Умората е първата и най-силна, като се допълва от слабост, затруднено заспиване, липса на концентрация, бърз сърдечен ритъм, болки в гърдите и главоболие. Простите упражнения, като изкачване на стълби или ходене на къси разстояния, могат да бъдат уморителни.
тест: Подробна оценка на анемията включва физическо утешение и кръвен тест, включително CBC - пълна кръвна картина за определяне на нивото на червените кръвни клетки.
2. Проблеми с щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза е тази, която произвежда хормоните, които контролират метаболизма ви. Това не е по-голямо от възела за вратовръзка. Твърде много хормони причиняват хипертиреоидизъм. От друга страна, твърде малко хормони водят до хипотиреоидизъм, когато метаболизмът работи толкова бавно, че изглежда стои неподвижно.
симптоми: Хипертиреоидизмът прави мускулите уморени и слаби, така че колоезденето или изкачването по стълби става много по-трудно. Други симптоми включват неестествена загуба на тегло, постоянно чувство на топлина, ускорен сърдечен ритъм, кратка и по-рядка менструация и непрекъснато чувство на жажда.
Хипертиреоидизмът е по-често при жените на 20 и 30 години, но може да се появи по-късно, както при жените, така и при мъжете.
Проявява се с умора, ниска способност за концентрация, мускулни болки, които се появяват дори при дейности, които не изискват значителни усилия. Друг симптом е наддаването на тегло, причинено от задържане на вода, постоянното усещане за студ, дори когато е горещо, обилна и честа менструация, но също и появата на запек.
Хипотиреоидизмът е по-често сред жените над 50 години, около 10% от които страдат от този хормонален дисбаланс.
тест: Нарушения на щитовидната жлеза могат да бъдат открити с кръвен тест. „Проблемите с щитовидната жлеза са толкова лечими, че всеки, който се оплаква от умора и/или мускулна слабост, трябва да вземе теста“, казва Макконел.
3. Диабет
Повече от един милион души са диагностицирани с диабет тип 2 всяка година, но мнозина дори не знаят, че имат заболяване. Обикновено, ако сте здрави, захарта (или глюкозата) е горивото, което кара тялото ви да работи. При диабет тип 2 глюкозата вече не се използва правилно. Следователно, тъй като вече нямат достатъчно енергия, за да поддържат движенията на тялото си на нормално ниво, хората с диабет често се чувстват уморени като първи признак за безпокойство.
симптоми: В допълнение към умората могат да се появят прекомерна жажда, често уриниране, глад, загуба на тегло, раздразнителност, вагинални инфекции и замъглено зрение.
тест: Има два основни начина за изследване на диабет. Измерването на кръвната глюкоза с глюкомер е най-често използваният метод, но също и тестът за толерантност към глюкоза, когато кръвта се взема два пъти: непосредствено след изпиване на глюкозен сироп и още веднъж след два часа.
4. Депресия
Депресията не означава само лошо състояние в момента, но влияе върху начина, по който спим, храним се и се чувстваме противоположни на себе си, но и на околните. Без лечение симптомите на депресия могат да продължат седмици, месеци и дори години.
симптоми: Не всеки изпитва еднакви симптоми. Но като цяло депресията може да ни накара да се чувстваме лишени от енергия, промени, свързани с почивка и хранене, проблеми с паметта и концентрацията, чувството за безнадеждност, чувството за собствената ни безполезност и негативизъм.
тест: Няма кръвен тест за депресия, но Вашият лекар може да го идентифицира, след като Ви зададе поредица от въпроси, идентифициращи това състояние. Ако имате пет или повече от следните симптоми за повече от две седмици, консултирайте се с Вашия лекар или психолог:
-умора или липса на енергия
- спите твърде малко или твърде много
- тъга, безпокойство, чувство на празнота
- Липса на апетит и загуба на тегло или повишен апетит и наддаване на тегло
- внезапна загуба на интерес към приятните дейности от миналото
- невъзможност да седите неподвижно и раздразнителност
- главоболие, хронична болка, запек и други храносмилателни проблеми, всички устойчиви на лечение
- трудността да се концентрирате, да запомните нещо, да вземете решения
- чувството за вина, липса на надежда, чувството, че си безполезен
- мисли за смъртта, самоубийството.