7 причини, поради които не можете да отслабнете - Elle
Да отидете на диета преди сватбата си, преди бикини теста или просто да се почувствате по-добре със себе си, никога не е лесно. Често мислим, че се справяме добре, като удвояваме усилията си, но резултатите пристигат бавно. След това човек законно се пита какво не е наред: „Но защо не мога да загубя тези проклети килограми? ". Ето 7 причини, поради които не можете да отслабнете.
Не сте прилежни
Постигането на резултати не е достатъчно, за да посещавате фитнеса веднъж месечно и да се храните здравословно от време на време. Трябва да създадете график и да се придържате към него. Усилията трябва да бъдат редовни. Задръжте там и се въоръжете с добра доза търпение, няма да останете разочаровани !
Винаги правите едни и същи физически упражнения
Вашето тяло има памет. Ако не сменяте редовно движенията, все още работите върху едни и същи мускули и с течение на времето те се приспособяват към усилията. Затова не се колебайте да променяте упражненията, за да накарате цялото си тяло да работи.
Пропускате закуската
Пропускането на закуската е голяма грешка, която всички сме допуснали. През деня ще ви липсва енергия, което има обратен ефект върху отслабения ви метаболизъм: ще качите килограми. Сутрин заложете на протеини, като бъркано яйце на препечен хляб с авокадо или на закуска, пълна с чудесни храни. Нм !