7 причини, поради които мъжете се раждат под щастлива звезда
Освен това, по отношение на баланса на теглото и проблемите с храненето, мъжете се раждат под щастлива звезда по поне 7 причини:
Те имат само половината от броя на мастните клетки при жените
Мъжете имат само половината от броя на мастните клетки при жените, мастният състав в тялото е 10-15%, в сравнение с 20-30% при жените.
Разпределението на мазнините е андроидно
При мъжете разположението на мазнини е андроидно, по корема, бедрата и гърдите, докато ръцете и краката остават тънки. Това разпределение на наднорменото тегло в горната половина на тялото се определя от мъжкия хормон тестостерон и има голямото предимство, че е изключително чувствителен към ограничаване на калориите. Лечението за отслабване при мъже има незабавни и съществени резултати, като коремните мазнини са първите, които изчезват чрез диетата.
Увеличава се скоростта на базалния метаболизъм
При мъжете скоростта на основния метаболизъм се увеличава (1800 калории/ден), тъй като голямото количество мускулна тъкан в състава на тялото консумира повече енергия (мускулите "изгарят" калории, мазнините не). Ежедневният калориен прием за мъж със средна активност е 2500 калории, така че леко диетично ограничение от 2000-2100 калории/ден веднага ще бъде последвано от загуба на тегло.
Мъжете имат 7-8 кг мускули повече от жените и консумират много по-бързо и повече калории: 1 кг мускул "топи" 20 конски сили на ден в покой, така че 150-200 калории изчезват ежедневно само като принадлежат към силен пол.
Те нямат целулит
Структурата на подкожната мастна тъкан е специална при мъжете, като мастните клетки са разделени от здрави, дебели и наклонени съединителни мембрани, прикрепени към дълбоките мускули. По този начин, дори и да има излишък от мазнини, външният вид на кожата остава гладък.
Не познавам горчивия вкус на провала
Когато решат да отслабнат, мъжете го приемат сериозно, защото признават, че имат проблем, а резултатите не отнемат много време да се появят. Лечението им за отслабване е може би първото и последното, насочено е към точно определена ситуация, има логичен и ефективен механизъм за задействане: аз съм решил, диетирам, отслабвам и след това се справям с други, по-важни проблеми.
Лесно обвинявам околните за нездравословния начин на хранене
Повечето мъже се хранят от майки, съпруги, приятелки, свекърви, така че те имат оправдание от детството: „Ядох това, което ми беше дадено“. И е истина.
Освен ако храната не се извършва в ресторанта и те са отговорни за това, което поръчват, през останалото време мъжете се хранят от глад и са доволни от това, което получават. Вероятно поради това, след като се оженят и настанят в къщата си, „грижите“ на околните веднага се превръщат във външния вид на корема. Независимо дали храната е твърде концентрирана в калории или порциите са твърде щедри, храненето на мъжете може лесно да бъде балансирано, като е "отговорно" за готвенето. Мъжете нямат кулинарни фантазии, не посещават хладилника през нощта, нямат желание, депресия или гастрономически слабости, най-много искат допълнителна порция, ако не са пълни.
Животът на мъжете не е доминиран от борбата с наддаването на тегло и ако жените мислят за храна на всеки 20 минути, те също толкова често мислят за секс. добро за тях!
Мога да отслабна бързо, само ако напълно се откажа от алкохола
Достатъчно е да се откажа напълно от алкохола и след месец, без други промени в ежедневната диета, мога бързо да отслабна с 2-3 кг. Алкохолът, освен собственото си енергийно съдържание (7 кал/г), действа като катализатор в метаболитните реакции в организма, насърчавайки превръщането в мазнини на всички консумирани калории, независимо дали диетата е балансирана.
И все пак излишните килограми също не оставят мъжете "студени"
Качеството да бъдеш мъж е основно предимство за тези, които се борят с излишни килограми, шансовете за успех са много високи и рискът от повторно угояване е намален, с едно изключение: господа, които имат слабост към сладкото. Тук проблемът е много деликатен, тъй като пристрастяването към захар при мъжа е също толкова сериозно, колкото при жените, а желанието им да го приемат и да се борят с него ежедневно е много ниско.
Дори ако преди 30-годишна възраст повечето мъже не се притесняват за количеството и качеството на храната, течението на времето неизбежно засяга и най-късметлия от тях. Метаболизмът се забавя, процентът на телесните мазнини се увеличава, мускулите атрофират поради заседнал начин на живот, приемът на калории често надвишава нуждите, така че се появяват излишни килограми.
И къде другаде, освен на корема? Излишните мазнини, натрупани главно в горната половина на тялото, определят коремното затлъстяване и водят до драстично увеличаване на риска от диабет тип 2 и сърдечно-съдови заболявания.
И ако при жените борбата за идеалната фигура протича на няколко фронта, от целулит до мастно-устойчиви мастни натрупвания, за вас, господа, наличието на корема е най-сигурният признак на пренебрегване. Тук вече не можете да изневерявате, късметът свърши, можете да се позовете на всички мотиви на света - „бетонен“ корем се получава с изпотяване, НЕ с липосукция!