7 причини да не се прави диета през 2010г
Знаем, знаем, че искате да отслабнете. Искате фигура за последен път, когато сте били преди 5, 10, може би 20 години. Тесните ви дънки ви чакат там, сгънати в долната част на гардероба ви, и сега наистина сте решени, че ще се поберете. Звучи познато? 90% от жените са преминали през това поне веднъж в живота си.
Но диетата не е отговорът. Да, много диети работят и ако имате достатъчно сила на волята и издръжливост, всъщност можете да загубите немалко килограми, но след това все пак ще си върнете - както вероятно сте преживели това сами.
Загубата на тегло е много сложен процес в организма, много зависи от това дали в крайна сметка се случва или не. Едно е сигурно: диетата е един от най-лошите и дълги пътища към тесните дънки. Така че тази година, заради разнообразието, приемете нещо друго: че няма да отслабнете. Сега даваме 7 добри причини за това и ви помагаме какво да правите, вместо да отслабнете.
1. Недохранване
Повечето диети изобщо не са здравословни и разширяват границите на количественото или качественото гладуване. Освен това хората със затлъстяване и начален диабет произвеждат абсолютно същите биологични симптоми като хората с недохранване.
Когато започнете да отслабвате, мозъкът ви веднага преминава в режим на паника, знаейки, че предстои стресов период за тялото ви. Вие няма да искате да се освободите от мастните си подложки, поради което е толкова трудно да отслабнете с диета с намалено съдържание на калории, например.
До 2010 г. предпочитате да приемете, че ще консумирате качествени храни. Студено пресовани масла, влакнести въглехидрати, постни протеини, много сурови и естествени храни и възможно най-малко пакетирани, преработени храни.
2. Не е устойчив
Когато лишите тялото си от правилното количество хранителни вещества, то шокира тялото ви толкова много, че ще отслабнете, но щом преминете първия шок, то се адаптира. Как? Е, това забавя метаболизма ви, стартира нездравословни процеси или просто спира загубата на тегло. Не искате да отслабвате през целия си живот, нали? Дори и да можеха, повечето хора нямаше да могат да функционират физически на постоянна диета.
През 2010 г. за първи път решете, че ще се насладите на храната и храненето. След това разберете кой би бил най-приятният здравословен начин на живот за вас и постепенно, постепенно преминете към него. Паундовете ще намалят сами, по здравословен начин и със скорост и никога повече няма да се върнат.
3. Фактор на махалото
Колкото по-голямо нещо се люлее, толкова по-отдалечени са двата края на движението, нали? Логично, колкото повече изтегляте нещо от себе си, толкова повече ще го искате. Ако диете много здраво, ще бъдете изхвърлени от кожата много грубо, когато сте уморени. Ако трябва да бъдете „изключително добри“, ще бъдете „изключително лоши“, когато не спазвате диетата си. Това, разбира се, го прави все по-трудно в духовно отношение и вие си причинявате много повече вреда, отколкото бихте си помислили.