7 причини да ядете повече смокини здравословно хранене

Сушените смокини или сместа от сладко са по-често срещани в общественото съзнание, тъй като пресните смокини не издържат дълго, така че е добре да ги използвате бързо.

повече

Ето малко хранителна информация за смокините, която ще ви изненада и може би ще ви мотивира да включите смокини в диетата си.

Все още е популярен в Средиземно море, за разлика от Северна Америка, където яденето на смокини не е типично, освен, разбира се, консумацията под формата на бисквити.

7 причини, поради които вашата диета трябва да включва смокини

(1) Първата изненада: Смокините укрепват костите. Съдържа магнезий, калций и витамин К2, които се считат за основни подобрители на костите.

Без магнезий калцият не може да бъде включен. Без витамин К2 калцият може да втвърди най-вътрешния слой на кръвоносните съдове.

(2) Смокините са полезни за здравето на сърцето. В допълнение към минимизирането на отлагането на калций в кръвоносните съдове, магнезият и калият в смокините са от съществено значение за защита на здравето на сърцето и за поддържане на баланс на кръвното налягане.

(3) Смокините са богати както на разтворими, така и на неразтворими влакна. Разтворимите фибри помагат за бавно храносмилане и осигуряват по-наситено усещане. Той също така стабилизира и понижава нивата на кръвната захар. Облекчава симптомите на синдром на раздразнените черва (IBS).