7 препоръки за повишаване на имунитета

Имунната система е най-добрият щит срещу заплахи от външната среда, като вируси, бактерии, паразити, но също така и от вътрешната среда - например, туморни клетки или такива, които функционират неправилно. За да изпълни защитната си функция, имунната система разчита на: органи (кожа, далак, сливици), тъкани (костен мозък, лимфни възли), определени видове клетки (бели кръвни клетки) и гликопротеини (антитела). Всички тези елементи действат като армия, която предприема действия и атакува всяка потенциална опасност в тялото.

Определен като „устойчивост на организма към действието на патогенни микроби и техните токсични продукти“, имунитетът е практически основата на човешкото здраве. Следователно е необходимо да се грижим за него и да знаем какво и как може да му повлияе.

Фактори, влияещи върху имунната система

Стресът - изключително вреден, тъй като оказва натиск върху тялото и той става все по-малко ефективен.
Недостатъчната почивка - е следствие от стрес, с толкова сериозни последици (неврокогнитивни нарушения, сърдечно-съдови заболявания, диабет), че трябва спешно да разберете как липсата на сън се отразява на имунната ви система!
Нездравословна диета - дисбалансира производството на гликопротеини, като по този начин отслабва защитната система на организма.
Консумацията на антибиотици - уврежда бактериалната флора, полезна за храносмилането и води до развитието на микроорганизми с патогенен потенциал.
Заседналият начин на живот - е проблем, който може да ни засегне независимо от възрастта и носи усложнения в средносрочен и дългосрочен план (сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване и др.).
Жилищна среда - е фактор, който понякога сме склонни да пренебрегваме, но условията на живот имат значение, особено когато са в излишък (студ, влага, излагане на слънце и т.н.).
Болести - намаляват способността на организма да се защитава, изискват огромна консумация на енергия и по този начин създават пропуски за заразяване с основните заболявания.

Как да повишим имунитета на организма?

Укрепването на имунитета е наложително, когато функционирането на организма е дестабилизирано. Следователно трябва да се намесите незабавно, за да подкрепите тялото с допълнителни защитни инструменти, като например:

Балансиран начин на живот, без стрес, с положителна нагласа, която позволява правилното функциониране на тялото;
Правилна почивка, по време на която тялото обработва протеините, необходими за защита срещу потенциални патогени;
Здравословна, балансирана диета (без алкохол и пушене), която носи необходимите съставки за правилното функциониране на всички органи;
Балансиране на чревната флора, за правилно храносмилане;
Балансирана физическа активност, от основно значение за поддържане на здравето;
Чиста среда на живот, с подходяща хигиена и без излишъци;
Профилактика и лечение на заболявания, чрез внимателно наблюдение на собственото ви здраве, за да се избегнат потенциални заболявания.

Преди да използвате какъвто и да е вид лек за повишаване на имунитета, бил той фармацевтичен или натурален, първо се консултирайте с Вашия лекар, който знае Вашата лична история. По този начин се уверявате, че продуктите са избрани правилно, особено ако страдате от специфични патологии или сте част от чувствителни категории - по време на бременност или кърмене - или вече следвате определено лечение. Това предпазливо отношение е най-здравословното, защото има противопоказания за повечето добавки, дори и естествени.

Информативна бележка

Съдържанието на материалите, публикувани на платформата Capital Comunicate, НЕ се поема от публикацията Capital.