7 правила за мотивация
Важен аспект, за да можете да се справите по-добре с много неща, е мотивацията. Често обаче липсва точно това. Непостигнати цели, натиск от страна на шефа, малко гняв или голямо разочарование - всичко това порочен кръг, който може да разклати мотивацията ви неимоверно. Следните принципи на мотивация са лесни за изпълнение, тъй като следват много прости начини на мислене и все още са много ефективни, но само ако ги практикувате ежедневно. Защото: Без старание, без цена!
1. Поставете цели, които ви очароват!
Поставянето на цели в живота е много логично за повечето. Но само това не е достатъчно. Често целите, в които се вярва, всъщност са само желания. Ясните цели трябва да бъдат точно определени, т.е. тоест с тях трябва да се справят и най-важното е, че трябва да си струват работата всеки ден.
Когато планирате целите си, важно е да знаете дали сте по-мотивирани от постигането на целта или от преминаването към тази цел. Основното е, че това е дестинация, която ви очарова и вълнува. Така че цел, която те привлича. Освен това, не забравяйте, че целите винаги са много лични неща, които означават много за вас.
2. Мислете позитивно!
В никакъв случай не трябва да минете през света с розови и червени очила и да игнорирате всичко лошо - напротив - важно е да се борите с проблемите и да ги виждате като възможност да направите нещо по-добро. Малките успехи са особено важни. Често не можете да промените проблемна ситуация, в която може да се окажете за една нощ, но можете да промените отношението си и по този начин - с течение на времето - също да подобрите ситуацията! Малък съвет за това: Запишете всички проблеми в списък.
Следващата стъпка е творческата фаза: помислете какъв съвет бихте дали на най-добрия си приятел в такава ситуация и след това запишете своето решение. След като проблемът бъде разрешен, поставете отметка, защото така ще видите успехите. Колкото повече куки има във вашия списък, толкова по-добре ще се чувствате.
3. Бъдете наясно със силните си страни!
Обикновено само на слабости или грешки на човек се обръща специално внимание. Силните страни, които всеки също има, се приемат за даденост. Ако обаче съзнателно ги посочите, те предизвикват огромен стимул в мотивацията. мога да го направя!
Това ще направи нагласите и мисленето ви по-позитивни - целият ви подход може да се промени. Всичко това заедно освобождава изключителни мотивационни сили, които са действителните крайъгълни камъни за всички други съвети.
4. Формулирайте "убеждения" за себе си!
Това не означава каквито и да било изречения, които ежедневно „бърборите“ за себе си, т.е. няма страхотни поговорки, които сте подхванали някъде, но които не поддържате лично, а фиксирани принципи, в които вярвате в себе си.
Помислете за 5 такива вярвания и ги запишете. Прочетете ги всеки ден, когато започнете работа. Ще усетите колко сте мотивирани да започнете работния си ден.
5. Наградете себе си и създайте приятелства!
Много хора се представят най-добре всеки ден, без дори да мислят да се възнаграждават. Но наградата насърчава представянето - не само с другите, но и със себе си! Награждавайте се редовно за многото, често малки, положителни събития всеки ден, тогава отрицателните вече няма да тежат толкова силно. Дори да имате стабилна цел, трябва да планирате достатъчно място и свободно време.
Балансирайте се, защото няма нищо по-лошо от това да бъдете преследвани. Тогава вече нищо вече не работи. Приятелите определено са част от него, защото отношенията се развиват с тях.
6. Изправете се пред нови предизвикателства!
Върнахме се към изходната точка. Целите винаги означават предизвикателство, в противен случай те не си заслужават цели. Овладените предизвикателства укрепват вярата в себе си, което ви прави независими и свободни.
Осъзнавате, че сте единствено отговорни за живота си и можете да бъдете по-спокойни.
7. Завършете деня си с положителна нотка!
В края на всеки работен ден запишете три неща във вашия планер, които сте намерили положителни. Не мислете само за това: запишете го! Вашата мотивация се увеличава с всеки ден, всяка седмица, всеки месец.
Стара поговорка съветва всеки ден да завършва с усмивка. Ако тълкувате тази поговорка либерално, може дори да започнете на следващия ден с усмивка. Нищо ли не?
Още статии
Актуализирано: 31.08.2016 г. - Автор: Сандра Бауман