7 ползи от l; лимонена вода - Hugo Fitness
Здравейте на всички, в тази статия открийте 7 ползи от лимоновата вода за вашето тяло.
Водата с лимон е актуална, все повече хора започват деня си с тази напитка, замествайки кафето или чая, така че започват да се наслаждават на 7-те предимства на лимоновата вода сутрин.
1. Насърчава хидратацията
Водата е най-добрата напитка за хидратация, но на някои хора им е трудно да пият обикновена вода. Добавянето на лимон подобрява вкуса му, което може да ви помогне да пиете повече.
2. Той е добър източник на витамин С
Цитрусовите плодове като лимоните са богати на витамин С, антиоксидант, който помага за защитата на клетките срещу свободните радикали.
Витамин С може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания, инсулт и понижаване на кръвното налягане. Изследванията показват, че ниските нива на витамин С, особено при мъже със затлъстяване с високо кръвно, имат по-голям риск от инсулт. Витамин С може също да помогне за предотвратяване или ограничаване на продължителността на обикновената настинка, въпреки че проучванията са противоречиви.
3. Подобрява качеството на кожата ви
Витамин С, намиращ се в лимоните, помага за намаляване на бръчките по кожата. Изследване, публикувано в Американското общество за клинично хранене, установява, че консумацията на витамин С допринася за по-здрава кожа.
Спорно е, че обикновената вода подобрява качеството на кожата, но едно е сигурно, ако кожата ви не е хидратирана правилно, тя става суха и могат да се появят бръчки. Препоръчително е да пиете поне осем чаши вода на ден, за да останете хидратирани и да освободите кожата от токсини.