7 неща, които трябва да знаете, преди да приемете диета без захар Coup de Pouce

Фотограф: Unsplash | Sharon mccutcheon

трябва

Хранене

Захарта може да се превърне в истинска зависимост. Колкото повече ядем, толкова повече искаме да го ядем. Десерти, сладки смутита, мимози, хляб с багети от съседната пекарна ... Не винаги е лесно да се каже „не“ на сладките храни.

Ето защо правенето на „мини захарен детокс“ може да ви помогне да възстановите баланса в диетата си.

Ето 5 неща, които трябва да знаете, преди да приемете диета без захар.

1. БЕЗ ПОВЕЧЕ БАЛОНИ

Ако извадите всички захари от диетата си и се съсредоточите върху меню, което е предимно зеленчуци и протеини, ще видите разлика за два до три дни. Ще се почувствате по-леки и със сигурност ще се почувствате така, сякаш сте "издухали".

2. ТОВА Е ДОБЪР НАЧИН ДА РАЗБЕРЕТЕ ВАШАТА ХРАНА

Повечето хора не знаят колко захар консумират. Не, захарта не е само в сладкиши и десерти, тя е почти навсякъде. От плодовите сокове, които пиете всяка сутрин, до бара с мюсли, който ядете в ранния следобед, до филийката хляб във вашия сандвич ... Много храни съдържат захар. Когато приемате диета без захар, винаги трябва да сте наясно какво има в чинията ви.

3. ТРЯБВА ДА НАМЕРИТЕ НОВИ РЕЦЕПТИ