7 неща, които трябва да направите, за да избегнете гастро - Храносмилане

Гастроентерит в средата на зимата, когато всичко е мрачно и студено, не благодаря! И все пак болестта се разпространява с бясна скорост и бягството от нея е почти предизвикателство. За да избегнете броенето на много жертви, следвайте нашите съвети.

които

Стъпка 1: измийте ръцете си

Измиването на ръцете е най-добрият начин да се предпазите от това заболяване. Гастро се разпространява, когато устата влезе в контакт с бактериите. Ето защо е важно да миете ръцете си често и като цяло:

  • на изхода от тоалетната;
  • преди всяко хранене;
  • след контакт с болен човек;
  • след контакт с предмети (превключвател, дръжка на вратата и др.) в замърсена среда.

Стъпка 2: избягвайте външно замърсяване

В офиса, в училище, у дома бактериите са навсякъде! За да ги избегнете, е необходимо малко грес за лакти. Битката срещу микробите е дългосрочна работа, така че продължете !

За да защитите най-добре себе си и близките си, не забравяйте да:

  • Поддържайте винаги чист сапун за измиване на ръцете си;
  • дръжте чиста и суха кърпа (или дори хартия) в близост до мивката;
  • мийте чаршафите си често и систематично след началото на заболяването;
  • почиствайте по-често банята, кухнята и тапицерията си;
  • направете отделна стая, ако съпругът ви е болен;
  • не целувайте болен човек.

Стъпка 3: избягвайте да консумирате определени храни

Ако вече сте крехки, някои храни могат да се възползват от метаболизма ви, за да улеснят началото на заболяването.

Поради това е най-добре да се избягват храни, които карат червата да работят повече, като например:

  • сурови зеленчуци и яйца;
  • млечни продукти;
  • подправки;
  • алкохолът;
  • Мастни вещества;
  • сурова храна.