7 навика, които увреждат бъбреците ви - стъпка към здравето
Бъбреците ви са жизненоважни органи в нашето тяло. Те са отговорни за филтрирането на отпадъците и излишната течност, за да ги елиминират чрез урината.
Въпреки факта, че този орган е от съществено значение за нашето благосъстояние, много от нас пренебрегват навиците, които могат да повлияят на неговото функциониране и здраве.
Човек може да води относително нормален живот само с 20% от бъбречната си функция.
Следователно можем да мислим, че сме в добро здраве, без да знаем, че бъбреците ни постепенно се влошават.
Често увреждането на бъбреците отнема много време, за да сигнализира. Ние обаче ги откриваме, когато е твърде късно.
За щастие можем да намалим шансовете да страдаме от бъбречно увреждане. Просто трябва да възприемете здравословен начин на живот и да избягвате някои лоши навици.
Доброто здраве на бъбреците е синоним на благосъстояние.
Ето защо експертите разкриха 7-те навика, които увреждат бъбреците, и обясниха как да възприемем по-здравословен начин на живот за нашите бъбреци.
Консумация на сладки и газирани напитки
Изследвания от университета в Осака в Япония показват, че хората, които пият две или повече безалкохолни напитки на ден, имат по-голям риск от развитие на бъбречно заболяване.
12 000 души, консумирали големи количества сода, са взели участие в това проучване и е установено, че те са по-склонни да имат протеин (протеинурия) в урината.
Протеинурията е ранен признак на бъбречно увреждане, въпреки че на този етап може да е възможно да се промени ситуацията.
По този начин тези напитки са свързани с по-голям риск от страдане от камъни в бъбреците например.
Как да ги избегнем ?
Вместо да приемате сладка или газирана напитка, препоръчително е да пиете повече изворна вода, плодови и зеленчукови сокове, както и натурални сокове.
Излишък от натрий
Една от функциите на бъбреците е да метаболизират натрия, който поглъщаме чрез храната.
Солта, която добавяме към диетата си, е основният източник на натрий и по-голямата част от нея трябва да бъде елиминирана.