7 натурални добавки за здраве на простатата
Простатната жлеза е от решаващо значение за здравето на мъжете. Всъщност самата дума е от гръцки произход и се определя като „постоянно напред“ или „защитна“. Разположена между пикочния мехур и дебелото черво, основната функция на простатата е да отделя чиста алкална течност, за да подпомогне транспортирането на сперматозоидите по време на еякулация. Алкалността помага за неутрализиране на вагиналната киселинност, защита на сперматозоидите и увеличаване на шансовете за оплождане.
Простата той може да се зарази, което води до състояние, наречено простатит. Когато простатата е увеличена, тя се нарича ДПХ (доброкачествена простатна хиперплазия). Ако в простатната жлеза се открият ракови клетки, тя се диагностицира рак на простатата.
Бактериите могат да нахлуят в простатата и да причинят инфекция с подобни на пикочните пътища симптоми в много случаи. Мъж, който има инфекция, ще уринира трудно и може да има изгаряния и проблеми с изпразването на пикочния мехур. Класическото лечение обикновено включва набор от антибиотици от две до осем седмици, в зависимост от тежестта.
Тъй като много мъже остаряват, простатната им жлеза ще расте с времето. Засегнатите може да имат затруднения при уриниране и много мъже с ДПХ се събуждат пет пъти всяка вечер с желание за уриниране. Симптомите могат също да включват затруднено започване на уриниране и в крайна сметка ще завършат с капчици урина. Самият факт, че се случва няколко пъти през нощта, очевидно може да затрудни съня. За щастие има няколко неща, които човек може да направи, за да сведе до минимум уголемяването на простатата.
От гледна точка на начина на живот яденето на здравословни храни, като пълнозърнести храни и органични плодове и зеленчуци, е полезно. Избягването на кофеина и алкохола или поне свеждането му до минимум се препоръчва и може да бъде от полза за някои. Също така се приемат рецепти и лекарства без рецепта - те включват инхибитори на 5НТ редуктазата (финастерид, дутастерид) и алфа-блокери (теразозин, доксазозин, тамсулозин.) Както всички лекарства, те могат да причинят странични ефекти и да спрат спирането.
За тези, които все още се борят, въпреки че опитват различни стратегии, операцията може да е опция. Страничните ефекти на операцията обаче могат да доведат до уринарна инконтиненция, трайна импотентност и еректилна дисфункция.
Добрата новина е, че доброкачествената хиперплазия на простатата не винаги излага мъжа на повишен риск от развитие на рак на простатата. А лекарствата не винаги са необходими - има добавки, които могат да помогнат за понижаване на простатата.
Рак на простатата засяга всеки шести мъж и причинява 10% от всички смъртни случаи от рак. По света 1,6 милиона мъже са диагностицирани с рак на простатата и 366 000 мъже умират всяка година от рак на простатата. Толкова е често срещано, че около 90% от мъжете на възраст над 90 години ще развият рак на простатата. Въпреки това е малко вероятно да бъде причина за смъртта на мъжете в тази възрастова група, тъй като смъртта от сърдечни заболявания и естествени причини е по-вероятно да настъпи преди смъртта от рак на простатата.
Попитайте повечето мъже над 50-годишна възраст дали искат да си направят преглед на простатата, те обикновено ще отговорят със страх, страшен поглед или усмивка на лицето си. Докато може да се направи кръвен тест за специфичен за простатата антиген (PSA), показалецът на лекаря е най-добрият начин за идентифициране на хората в риск от рак на простатата. Ако се усети бучка или аномалия, Вашият лекар може да препоръча ултразвуков тест за простата и биопсия, за да се изключи наличието на ракови клетки.
Този тест може да бъде неудобен, но е важна работа за здравословно здраве за изложени на риск или със симптоми.
Млечни продукти, включително мляко, се считат за рисков фактор за рак на простатата. Проучване от 2018 г. в American Journal of Clinical Nutrition заключава, че общият прием на мляко е свързан с повишен риск от агресивен рак на простатата. Друго проучване от 2018 г. заключава, че. Консумацията на мляко след диагностициране на рак на простатата е свързана с повишен риск от рецидив, особено сред мъже с много наднормено тегло или затлъстяване. Мъже с рак на простатата които избират да пият мляко, трябва да изберат обезмаслени или нискомаслени варианти. "Препоръчваме не-млечни варианти, като бадемово мляко или овесено мляко.
Проучване от 2017 г. показа, че тези, които консумират много наситени мазнини, също представлява повишен риск за рак на простатата. Наситените мазнини се намират в храни като масло, сметана, обезмаслено мляко, сирене, свинска мас и преработено месо като колбаси и салам.
ликопен
ликопен е хранителна хранителна съставка, която е полезна за здравето на простатата. Хранителните източници на ликопен включват домати, диня и розов грейпфрут. Проучване от 2018 г. на Nutrients заключава, че виетнамските мъже с по-висок прием на домати и ликопен имат по-малко рак на простатата. Проучване за мета-анализ от 2017 г. на 692 000 души установи, че хората с по-високи нива на ликопен са по-малко склонни да развият рак на простатата и накрая, проучване от 2018 г. показва, че хората с най-висока консумация на ликопен домати са с 19% по-малко вероятно да развият рак на простатата, отколкото тези, които консумират по-малко.
Омега 3 мастни киселини (рибено масло)
Есенциални мастни киселини Омега-3 се състоят предимно от киселина ейкозапентаенова киселина (EPA) и киселина докозахексаенова киселина (DHA). Проучване, проведено през 2014 г. в Journal of Nutrition, показа, че повечето европейци и американци не консумират достатъчно незаменими мастни киселини. Тези важни хранителни вещества могат да бъдат намерени в различни хранителни източници, включително риба (скумрия, треска и сьомга сред най-богатите), ядки, семена от чиа, ленени семена, конопени семена, авокадо. .
Проучване от 2017 г., съобщено в онкологичното писмо, показва, че увеличената консумация на омега-3 мастни киселини намалява риска от рак на простатата.
Друго проучване, проведено през 2017 г., показа, че тези мъже, които са получавали лекарства за простата с рецепта (финастерид и тамсулозин) за увеличена простата или ДПХ, които са приемали мастни киселини Омега 3, подобрен поток на урината в сравнение с мъжете само на лекарства.
Тиквени семена
тиква, Той също принадлежи към клас храна, известен като Cucurbita pepo. Преди много време тиквата се е отглеждала преди 7000 години в днешно южно Мексико - и древните са приписвали ползи на пикочния мехур, бъбреците и простатата. Сега науката потвърждава, че това растение има ползи за здравето на простатата.
Проучване от 2016 г. показа, че екстрактът от тиквени семки може да помогне за подобряване на симптомите, свързани с уголемена простата. Проучване от 2015 г. на хора с увеличена простата показва, че тези, които са приемали екстракт от тиквени семки, са имали подобрение в потока на урината в сравнение с тези, които са приемали плацебо хапче. Яденето на тиквени семки може да се счита за здравословна закуска. Ако приемате добавка, следвайте указанията на етикета.
Видях Палмето
С напредването на възрастта при мъжете мнозина ще изпитват симптоми, свързани с увеличена простата, заболяване, диагностицирано от лекарите, наречено ДПХ или доброкачествена простатна хиперплазия. Симптомите включват затруднено изпразване на пикочния мехур, оттичане на урина, намален поток на урина и честота на уриниране. Предлагат се лекарства с рецепта за намаляване на симптомите, но мнозина предпочитат да опитат по-естествен подход. Saw Palmetto (Serenoa repens) е растение и според проучванията може да бъде полезно.
Изследване от 2002 г. на базата данни Cochrane заключава, че Видях Палмето осигуряват леки до умерени ползи при пикочните симптоми и подобряване на уринарния поток.
Въпреки това, 12-месечно проучване от 2017 г. показва ползи за потока урина при мъже, които са приемали Видях Палмето в сравнение с онези мъже, които не са били лекувани. Има и изследвания, които показват това Видях Палмето, приеман в комбинация със селен и ликопен, той е по-ефективен от Saw Palmetto, използван самостоятелно. Забелязано е, че около половината от пациентите, използвали този екстракт от Видях Палмето имаше подобрение на симптомите на простатата. Има също доказателства, че тези, които вземат Видях Палмето В допълнение към лекарствата, отпускани с рецепта, финастерид има и допълнителни предимства. Формула със съставки, полезни за здравето на простатата, включително Saw Palmetto vда препоръчате продукта Pro-Stp
Препоръчителна доза: както е посочено на етикета
Витамин Е
Храни, които съдържат витамин Е те имат благоприятен ефект не само върху мозъка и сърцето, но и върху простатата. Тези храни включват бадеми, тиквени семки, слънчогледови семки, спанак, ягоди и авокадо. Проучване от 2015 г. установи, че тези, които ядат по-големи количества храни, съдържащи витамин Е, имат по-малък риск от агресивен рак на простатата.
Витамин D
Проучванията показват, че хората с ниски нива на витамин D в кръвта има повишен риск от рак на простатата и други видове рак. Освен това проучване от 2017 г. в Annals of Urology показа, че мъжете с по-ниски нива на витамин D имат повишен риск както от доброкачествена простатна хиперплазия, така и от рак на простатата.
Излагането на 20-30 минути на слънце, оставяйки ръцете и краката да получат слънчева светлина, може да помогне за генерирането на правилния витамин. Въпреки това, в зависимост от сезона и географското местоположение, дори това може да е недостатъчно. За безопасността на повечето, добавка от витамин D. препоръчва се. Препоръчителна доза: 1000 - 5000 IU дневно
цинк
Според Journal of Nutrition, почти 45 процента от европейците имат недостатъчен прием на цинк в диетата си. В световен мащаб над 15% от населението има недостиг на цинк. цинк изглежда играе важна роля за цялостното здраве на простатата, а тези със здрава простата имат по-високо ниво на цинк в сравнение с тези със заболяване на простатата.
Препратки:
1. Студен извор Harb Perspect Med. 2018 г. януари 8. pii: a030361. doi: 10.1101/cshperspect.a030361.
2. Am J Clin Nutr. 2018 май 1; 107 (5): 799-807. doi: 10.1093/ajcn/nqy037.
3. Рак на простатата Простатен дис. 2017 март; 20 (1): 48-54. doi: 10.1038/pcan.2016.39. Epub 2016 6 септември.
4. Van Hoang D, Pham NM, Lee AH, Tran DN, Binns CW. Диетични приема на каротиноиди и риск от рак на простатата: Проучване за контрол на случая от Виетнам. Хранителни вещества. 2018; 10 (1): 70. doi: 10.3390/nu10010070.
5. Рак на простатата Простатен дис. 2017 декември; 20 (4): 361-377. doi: 10.1038/pcan.2017.25. Epub 2017 25 април.
6. Papanikolaou Y, Brooks J, Reider C, Fulgoni VL. НАС. възрастните не отговарят на препоръчаните нива за прием на риба и омега-3 мастни киселини: резултати от анализ, използващ данни от наблюдения от NHANES 2003–2008. Журнал за хранене. 2014; 13: 31. doi: 10.1186/1475-2891-13-31.
7. Онкологично писмо. 2017 май; 13 (5): 3717-3721. doi: 10.3892/ol.2017.5880. Epub 2017 21 март.
8. Възпалителна фармакология. 2017 август; 25 (4): 451-458. doi: 10.1007/s10787-017-0343-2. Epub 2017 8 април.
9. Arch Ital Urol Androl. 2016 юли 4; 88 (2): 136-43. doi: 10.4081/aiua.2016.2.136.
10. Vahlensieck W, Theurer C, Pfitzer E, Patz B, Banik N, Engelmann U, Ефекти от тиквено семе при мъже със симптоми на долните пикочни пътища поради доброкачествена хиперплазия на простатата в едногодишно, рандомизирано, плацебо-контролирано проучване GRANU. Urology International 2015; 94: 286-295
11. Кокрановска база данни за системни прегледи. 2002; (3): CD001423.
12. Кокрановска база данни за системни прегледи. 2009 г., 15 април; (2): CD001423. doi: 10.1002/14651858.CD001423.pub2.
13. Прил (Makedon Akad Nauk Umet Odd Med Nauki). 2017 септември 1; 38 (2): 123-129. doi: 10.1515/prilozi-2017-0030.
14. Текуща медицинска химия. 2013; 20 (10): 1306-1312.
15. Вестник по урология. 2011 октомври; 186 (4): 1524-9. doi: 10.1016/j.juro.2011.05.049. Epub 2011 19 август.
16. Международна урология. 2015; 94 (2): 187-93. doi: 10.1159/000366521. Epub 2015 23 януари.
17. Antwi S, Steck SE, Su LJ, et al. Нива на токофероли в диетата, добавките и мастните тъкани във връзка с агресивността на рака на простатата сред африканските и европейските американци: Проектът за рак на простатата в Северна Каролина-Луизиана (PCaP). Простатата. 2015; 75 (13): 1419-1435. doi: 10.1002/pros.23025.
18. Elshazly MA, Sultan MF, Aboutaleb HA, et al. Дефицит на витамин D и симптоми на долните пикочни пътища при мъже над 50-годишна възраст. Урологични анали. 2017; 9 (2): 170-173. doi: 10.4103/0974-7796.204192.
19. Ciubotariu D, Ghiciuc CM, Lupușoru CE. Участие на цинк в опиоидна зависимост и аналгезия - трябва ли да се препоръчва добавяне на цинк за лица, лекувани с опиоиди? Лечение, профилактика и политика за злоупотреба с вещества. 2015 г .; 10:29. doi: 10.1186/s13011-015-0025-2.
20. Gómez Y, Arocha F, Espinoza F, Fernández D, Vásquez A, Granadillo V. Нива на цинк в простатната течност на пациенти с патологии на простатата. Инвест клин. 2007; 48: 287-94.
21. Christudoss P, Selvakumar R, Fleming JJ, Gopalakrishnan G. Цинков статус на пациенти с доброкачествена простатна хиперплазия и карцином на простатата. Индийски вестник по урология: IJU: Вестник на урологичното общество на Индия. 2011; 27 (1): 14-18. doi: 10.4103/0970-1591.78405.