7 най-добри рецепти за сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати през 2018 г.
Ако сте решили да започнете диета с ниско съдържание на въглехидрати, поздравления. Полагате основата за грижа за здравето си.
Ако сте запознати с ниско съдържание на въглехидрати, вероятно сте забелязали, че преминаването от тежка въглехидрати към нисковъглехидратна диета може да има няколко нежелани странични ефекти.
Мудността, липсата на енергия, главоболието и временното желание за сладко са едни от най-честите странични ефекти, някои от които се забелязват през първата седмица след преминаване към нисковъглехидратни.
Като пиете много вода, консумирате достатъчно сол и получавате достатъчно здравословни мазнини, можете да подготвите тялото си много по-добре за предстоящата промяна.
В случай, че не сте знаели: Намалявайки приема на въглехидрати, тялото ви започва да изгаря мазнините вместо въглехидратите, които консумира от храната.
Ето защо е още по-важно да увеличите приема на здравословни мазнини, когато преминете към диета с ниско съдържание на въглехидрати. Следващият списък ви показва голямо разнообразие от рецепти за сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати, които ще ви помогнат да задоволите глада си за сладкиши и да останете здрави.
Може да са ви казвали, че няма начин да приготвите сладкиши без захар по начин, който да има добър вкус.
Това е лъжа. Брауни с ниско съдържание на въглехидрати може да бъде една от най-вкусните и здравословни алтернативи на десерта, когато се приготви правилно.
1. Брауни с ниско съдържание на въглехидрати за двама
Ако сте от хората, които обичат да се хранят здравословно, но не искат да пропуснат вкусни закуски, а междувременно искат да измислят лакомство за двама, което също е идеално за рано сутрин преди работа, тогава определено трябва да опитате това тиган брауни.
Основните съставки (какао, бадемово масло и масло от авокадо) се смесват, за да създадат уникална експлозия на вкуса. Тази вкусна закуска се приготвя за по-малко от двадесет минути и е достатъчно лесно за вас и вашата друга половинка.
2. Обикновени шоколадови браунита
Тези вкусни, сочни сладкиши със сигурност ще бъдат хит при вас и вашите приятели.
Повярвайте ми, никой няма да си помисли, че това са сладки с ниско съдържание на въглехидрати. Вместо това всеки ще ви попита за рецептата.
Страхотната смес от какао, ядки и масло от семена осигурява безпрецедентно изживяване за вашите вкусови рецептори. Дори ако трябваше да изядете целия тиган брауни, можете да го направите, без да спечелите нито един килограм.
3. Торта с шоколадова чаша
Строго погледнато, това не е брауни с ниско съдържание на въглехидрати, но тази торта с шоколадови халби е също толкова добра за вас, ако имате желание за нещо сладко след преминаване към нисковъглехидратно. Нещо повече, това се прави бързо и лесно!
Всичко, което трябва да направите, е какао на прах и шепа други съставки (списъкът на съставките можете да намерите тук). След това всичко идва в чаша и микровълнова фурна за три минути. И тъй като можете да ядете тортата направо от чашата, тя е идеалното решение за всички, които са постоянно в движение.
4. Кето брауни без ядки
Това сладко с ниско съдържание на въглехидрати ядки е идеалното решение, ако хората с алергии към ядки живеят в домакинството или ако е забранено децата да носят ядки в училище.
В тази рецепта няма да намерите добавена захар, кокос или глутен, което прави браунито абсолютен хит у дома. Най-хубавото е, че те са невероятно лесни за правене - необходим е само ръчен пасатор. Дори едно дете би могло да направи тази закуска!
Друго предимство на тези брауни е, че не се изисква брашно, което драстично намалява времето за печене. Така че не е чудно, че този деликатес е толкова популярен!
5. Сочни сладкиши
В случай, че търсите рецепта за брауни, която не изисква изискани съставки като еритрит или гранулирана кафява захар, определено трябва да опитате тази. Те са много прости - основно само какао на прах, масло, брашно и подсладител по ваш избор.
Също толкова просто заливка от крема сирене не е задължителна. Повишава леко нивата на въглехидрати, но внася и тон допълнителен вкус. Някои предпочитат това брауни да се сервира топло вместо студено, но това зависи изцяло от вашия вкус.
6. Брауни с чийзкейк
По време на вашия преход с ниско съдържание на въглехидрати може да почувствате желание за чийзкейк, който можете да успокоите за нула време с тези брауни. Разбира се, придържате се към нисковъглехидратната диета.
Маслото, екстрактът от Luo Han Guo и бадемовото брашно се комбинират, за да създадат вкусен и незабравим вкус. Така че, ако не можете да стоите настрана от сладкото, вземете тези браунита и няма да изпитвате гузна съвест.
7. Брауни с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати
Дори в началото тиквичките да ви звучат отвратително, те предлагат отличен баланс между вкус и хранителни вещества.
Въпреки че са с ниско съдържание на въглехидрати, това не означава, че пестят от вкуса.
Тиквичките осигуряват приятно кремообразна консистенция и уникален, вкусен вкус, когато се смесват с шоколад по тази рецепта.
Дори децата ви ще се карат за тази закуска. Затова те предлагат чудесна възможност да включите някои „скрити“ зеленчуци във вашата диета.