7 начина за предотвратяване на рецидивиращия рак на гърдата добре; годни
Експертите все още не могат да обяснят какво точно причинява рак на гърдата и след като е оцелял, как се появява отново. Изследванията обаче започнаха да се фокусират върху промени в начина на живот, които могат да намалят риска.
1. Движи се!
Редовното упражнение в продължение на поне 2 часа и половина седмично е най-важният фактор за начина на живот, за да се предотврати връщането на рака на гърдата. За съжаление жените не приемат това твърде сериозно, като само 13% от оцелелите в Америка спазват правилото. Всъщност е много трудно да станете от дивана, след като пациентът е вложил цялата си енергия в оцеляването и е безумно уморен. Упражненията, от друга страна, намаляват възпалението и нивата на хормоните, свързани с рецидив на болестта, което го прави най-добрата защита срещу „втори кръг“.
2. Поддържайте теглото си!
Загубата на тегло, която често е резултат от здравословен начин на живот, не е изрично свързана с риска от рецидив на рак на гърдата. Но е доказано по медицина, че избягването на наддаване на тегло и правилното хранене осигурява защита. Жените с наднормено тегло и затлъстяване са изложени на по-голям риск от рецидив, отколкото техните връстници, които поддържат здравословно тегло.
3. Не пийте много!
Разбира се, става въпрос за алкохол. Умерената консумация означава не повече от 3 или 4 чаши напитка седмично, трябва да се избягва ежедневното пиене. Според проучване от 2016 г. оцелелите, които пият повече от 1 напитка на ден, увеличават шансовете си за рецидив на тумора с 28%.