7 начина за ежедневна детоксикация, без сокове
Човешкото тяло е по-щастливо и по-здраво, когато предоставяме интелигентни стратегии за детоксикация. Но детоксикацията и прочистването на организма не са процеси, които протичат само в началото на годината или след почивка с пълноценни и богати ястия.
За да включите деликатно в ежедневието си, опитайте тези седем прости метода. Те са леки, ефективни и най-важното: много от тях са наистина приятни!
- Купете си филтър за вода.
Водата от чешмата може да е пълна с химикали като хлор, който засяга чревната флора и нарушава ендокринната система. Консумирането на чиста вода позволява на тялото да хидратира и елиминира отпадъците по-ефективно, тъй като не трябва да полага допълнителни усилия за филтриране на химикалите от водата.
Поставете воден филтър в мивката, както и под душа. Ваните в гореща вода с хлор насърчават усвояването му през кожата, която е най-големият орган на тялото. Душ филтрите са лесни за инсталиране и ще допринесат за ежедневната ви детоксикация.
- Избирайте храни без добавяне на химикали.
Всеки ден сме изложени на десетки пестициди, химикали, консерванти, преработени масла, добавки, изкуствени оцветители и аромати от храната, която ядем. И дори да имаме диета, богата на непреработени храни, ако те не са органични, те могат да замърсят тялото ни с химикали, които са вредни за здравето и околната среда.
Ако не можете да си позволите да купите всички 100% биологични продукти, опитайте се да ги вземете от източник, на когото имате доверие.
Ще се влюбите в този метод за ежедневна детоксикация! Сухото четкане на кожата помага за премахване на мъртвите клетки, което позволява на кожата да диша по-добре. И като бонус: ще почувствате кожата си чиста и сияйна.
Най-добре е да направите това четкане непосредствено преди душ, за да можете да измиете мръсотията и сухата кожа в резултат на четкане. Четкането трябва да се извършва по посока на часовниковата стрелка, от краката до сърцето, за да се стимулира детоксикацията и циркулацията.
- Поддържайте редовно мястото си.
Повечето от остатъците в тялото се елиминират чрез изпражненията, така че е важно да поддържате изпражненията си редовно. Тоест всеки ден или дори два пъти на ден.
Правете това, като консумирате много вода и фибри - главно плодове и зеленчуци, но също така и чрез ежедневни упражнения и упражнения за релаксация. Това е необходимо за дебелото черво, което е мускул, а когато сме напрегнати, дебелото черво е напрегнато.
- Научете се да дишате дълбоко.
Повечето от нас дишат кратко и плитко, без да осъзнават. Научете се да дишате дълбоко, това ще ви помогне да прочистите и детоксикирате белите си дробове, да намалите стреса и да пренесете повече кислород в тъканите си.
Започнете деня си с 10 дълбоки, бавни, дълги вдишвания. Когато свикнете, увеличете броя, след което правете „почивки за дишане“ през целия ден.
Можете да настроите вашия будилник/телефон. Това ще ви напомни, че трябва да стоите, да се отпуснете и да дишате дълбоко.
- Поддържайте продуктите си за лична хигиена чисти.
От шампоан до душ гел, от дневен крем до грим, ние ежедневно излагаме телата си на токсични химикали. И жените са изложени на по-висок риск в това отношение, отколкото мъжете, тъй като те използват повече продукти за грижа, средно 12 на ден.
Всички тези токсични продукти трябва да бъдат заменени със същия вид продукти, но без химикали, за да не се нарушава хормоналната активност. Ако това изглежда трудно, изберете един продукт, който използвате всеки ден и започнете с това. Можете дори да направите свои собствени продукти за лична грижа.
- Смейте се винаги, когато имате възможност.
Разбира се, важно е да детоксикираме тялото си - но също толкова важно е и детоксикацията на ума. Смехът има много ползи за здравето. Сред тях, намаляване на стреса и понижаване на кръвното налягане. Затова освободете място за забавление в живота си и не губете нито ден, без да се смеете!