7 модни загуби на тегло - не им падайте! Добре; годни

Няма човек, който иска да отслабне, който да не знае „чудотворната“ зелева супа, която може да се отърве от „до осем килограма за седмица“.
- Теория: Зелето е храна с „отрицателни калории“, което означава, че за храносмилането му е необходима повече енергия, отколкото получаваме от него. Освен това стимулира храносмилането и детоксикира организма.
- Критика: Той няма особено предимство освен съдържанието на фибри. В допълнение към предлагането на много скучно меню (зелева супа сутрин, обед, вечер), следването му дълго време - поради едностранния прием на хранителни вещества - може да застраши и здравето ни.
- Ефективност: Това не причинява бърза загуба на тегло, освен това, колкото повече килограми е трудно да отслабнете от него, толкова бързо се връща. А капсулата със зелева супа, която се възползва от популярността на диетата, изобщо не обещава резултати.

2. Забрана на въглехидратите

Ефектът на наддаване на тегло на въглехидратите вече е изпитан от мнозина, така че изглежда логично решение да отслабнете, като ги лишите.
- Теория: Последователите на диетата се сбогуват с всички въглехидратни храни, включително скоби като хляб, тестени изделия или плодове с високо съдържание на захар. Разрешени са обаче храни, съдържащи наситени мазнини, които също се угояват.
- Критика: Той се фокусира само върху загубата на килограми, като същевременно насърчава консумацията на храни, богати на холестерол и наситени мастни киселини, за които е известно, че увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Освен това лишава организма от важни витамини, като забранява консумацията на плодове с високо съдържание на захар.
- Ефективност: Резултатът е бърза загуба на тегло, но когато се върнем към нормалната си диета, е почти невъзможно да поддържаме натрупаното тегло с диета без въглехидрати.

3. Ананас, изгарящ мазнини

Легенди циркулират за ефекта на ананас върху изгарянето на мазнини. Насърчени от това, много хора, които искат да отслабнат ентусиазирано, разпенват ананаса, пият плодовия сок или се опитват да им помогнат да отслабнат, като приемат ананасови капсули.
- Теория: Ензимът бромелаин в пресен ананас има благоприятен ефект върху храносмилането и ускорява метаболизма.
- Критика: Ананасът има положителни физиологични ефекти, но нито един не е свързан със загуба на тегло. Много хора идентифицират метаболизма си, като смилат и изпразват храната, която ядат, така че може да стигнат до грешен извод, че ако нещо помага на храносмилането, това със сигурност ще допринесе и за загубата на килограми. Всъщност по-доброто храносмилане води до по-добро усвояване на хранителните вещества, което на теория просто инхибира загубата на тегло.
- Ефективност: Наистина можем да загубим много ядене на ананас - при условие, че спазваме диета - заедно с него - но много повече поради ниското съдържание на калории в плодовете (10 dkg ананас 30 калории), отколкото поради неговия специален ефект на изгаряне на мазнините.