7 МИТА ЗА ТЕГЛОТО, КОЕТО ВСИЧКИ ВЯРВАТ; EDA MAGAZINE
"data-medium-file ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? fit = 300% 2C157 & ssl = 1 "data-large-file ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? fit = 840% 2C440 & ssl = 1 "data-lazy-srcset ="/images/mituri-despre-slbit-19D8A.jpg? Resize = 400% 2C240 & ssl = 1 400w, /images/mituri-despre-slbit-19D8A.jpg?zoom = 2 & resize = 400% 2C240 800w "data-lazy-sizes =" (max-width: 400px) 100vw, 400px "data-lazy-src ="/images/myths-about-slbit-19D8A.jpg? Resize = 400% 2C240 & ssl = 1 & is-pending-load = 1 "srcset =" data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 "/>
7 МИТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ, КОИТО ВСЕКИ ВЯРВАТ
Що се отнася до отслабването, има много препоръки и слухове за продукти, рецепти, упражнения и чудодейни диети - които не винаги имат желания ефект. Ето някои от най-популярните (и грешни) митове за отслабване:
1. Трябва да спазвате диета
Диетата включва отказ от нещо, което харесвате. За да отслабнете, разликите не трябва да са твърде големи в сравнение с това, което обикновено ядете. Всъщност можете да ядете сладолед или торта или да пиете алкохол - ако го правите умерено. Диетата е успешна, когато е съставена така, че да е пълна, по вкуса на човека, който я спазва, когато успява да стабилизира психиката и не ограничава качеството на живот.
2. Ако ядете по-малко, отслабвате
Ако си легнете, без да ядете нищо, на следващия ден няма да имате желаното тегло - само ще бъдете много гладни. Насищането настъпва, когато стомахът е пълен и мозъкът получи сигнал да спре да яде. Няма да стигнете никъде, като се гладувате!
3. Ако ядете плодове, отслабвате
Плодовете не ви помагат да отслабнете, въпреки че са здравословни. По-добре би било обаче да ядете плодове вместо филийки хляб с масло или вместо сладкиши. Но трябва да знаете, че плодовете стимулират инсулина, защото съдържат много въглеводороди. Можете да поддържате ниско ниво на инсулина си, като избирате зеленчуци като чушки, краставици и моркови.
4. Плодовият сок ви помага да отслабнете
Плодовите сокове съдържат минерали и витамини, но не ви насищат толкова, колкото водата или неподсладените чайове - те съдържат само много въглеводороди и калории. Откажете се от такива сокове, ако искате да отслабнете, защото захарта в тези течности бързо попада в кръвта, концентрацията на инсулин се увеличава и процесът на преработка на мазнините се спира.
5. Сутрин трябва да се храните добре
Казват, че сутрин трябва да се храните като цар, по обяд като селянин и вечер като просяк, за да отслабнете. Въпреки това - никой не е напълнял, ако не е ял сутрин. Закуската е първото хранене, при което можете да намалите броя на приеманите калории. Ако се храните добре сутрин, яжте по-малко при следващите хранения за деня. За закуска знайте, че хлябът с масло и сладко или зърнени храни нямат високо енергийно съдържание. Вместо това изберете шунка и зеленчуци.
6. Ако пиете много вода, отслабвате
Диетолозите препоръчват да пиете чаша вода преди всяко хранене и когато сте гладни, защото това би напълнило стомаха ви и ще ви огладнее. Истината е, че този трик има някакъв ефект, но не трае много дълго. Също така се казва, че стомахът консумира много калории, ако трябва да доведе много студена вода до телесната температура, но нивото на консумирани калории в никакъв случай не е тревожно.
7. Достатъчно е да спортувате, за да отслабнете
Няма да отслабнете, ако се храните по същия начин, но бягате повече. Ще трябва да пътувате десетки километри седмично, за да свалите половин килограм. Спортът ви помага да отслабнете само ако имате тренирано тяло и развити мускулни групи.
Прочетете също 9 МИТА за КОЗМЕТИКАТА, в които трябва да спрете да вярвате
Внимателната и добре обмислена реклама и опаковка често са факторите, които определят начина, по който избираме нашата козметика. Въпреки това много гримьори ни казват, че не трябва да се доверяваме на всичко, което козметичните компании казват за тези продукти, тъй като те не винаги правят това, което е посочено на етикета.
Мит №1: Колкото по-известна е марката, толкова по-добри са ефектите от продукта
Ефективността на козметичния продукт се определя изцяло от неговия химичен състав. Марката, която ги е произвела, магазинът, който ги продава, и цената на продукта нямат нищо общо с полезността и свойствата на продукта.
Мит # 2: Има ефективен продукт против стареене
Независимо дали сте на 20 или 40 години, от съществено значение е да се грижите за кожата си и да използвате само продуктите, които ви подхождат. За съжаление няма крем, който да предотвратява стареенето. Когато компания продава крем против стареене, свойствата му всъщност се отнасят до поддържане на гъвкавостта на кожата, предотвратяване на пигментация и избледняване на бръчките.
Кремът за очи не се различава от крема за лице. Самите тези продукти са изключително сходни, различават се само по опаковка и цена. Трябва да се отбележи обаче, че ако на опаковката е посочено, че контактът с очите трябва да се избягва, това трябва да се спазва.
Мит # 3: Кремовете могат да ви помогнат да се отървете от целулита
Ако това беше вярно, модните списания нямаше да продължат да използват функциите на фотошоп. В момента няма козметичен продукт, който да може да се отърве от целулита. Диетата и упражненията могат да повлияят на количеството мастни клетки, които се натрупват под кожата, но не можете да получите перфектна кожа само с помощта на козметика, независимо какво е написано на опаковката.
Мит # 4: Почерняването не засяга кожата
Това е невярно както по отношение на бронза, получен на плажа, така и този в салона. Бронзът уврежда кожата ви и с времето причинява по-бързо стареене. Ако харесвате почернената кожа, препоръчваме да използвате продукт за самозагаряне.
Мит №5: Органичните продукти са по-добри от нормалното
В момента да се каже, че даден продукт е биологичен, улеснява навлизането му на пазара. Органичните или органични продукти имат в състава си само естествени вещества, без никакви химически съединения, но това не означава непременно, че те ще бъдат по-ефективни от козметиката, която също съдържа химикали. Освен това тези, които продават биологични продукти, никога няма да ви кажат, че химическите съставки са включени в състава на тези продукти, за да се запазят органичните.
Мит # 6: Кремовете могат да помогнат за премахване на малките бръчки
Няма козметика, която напълно да се отърве от стрии, бръчки или тъмни кръгове. Няма такива лечения, които да се сравняват с ботокс или други инжекции. Науката все още не е напреднала толкова много и вероятно ще трябва да изчакаме, докато имаме продукти, способни напълно да премахнат тези несъвършенства.
Мит # 7: Слънцезащитните продукти трябва да се използват само на плажа
Слънцезащитният крем се доказа като изключително ефективен за предотвратяване появата на бръчки, обезцветяване на кожата и загуба на еластичност чрез намаляване на количеството колаген. Той не отхвърля идеята да се използва през есента и зимата. Независимо дали говорим за слънцезащитен крем или фон дьо тен с такива свойства, трябва да сте сигурни, че предпазвате кожата си от слънцето всеки път, когато знаете, че ще бъдете изложени на тях.
Мит # 8: Шампоанът може да спре косопада
Въпреки това, което компанията може да напише на опаковката, шампоанът няма ефект върху състоянието на косата, а просто я почиства. Нито марката, нито цената са важни. Тайната на грижата за косата ви е да използвате специални балсами и маски за коса.
Мит # 9: Можете да боядисвате косата си, без да я увреждате
Съвременното оцветяване на косата се извършва чрез премахване на естествения пигмент на косата и замяната му с нов. Този нов пигмент може да се запази в косата ви в продължение на три месеца, в зависимост от качеството на боята. Единствените продукти, които няма да навредят на косата ви, са тези, които не разрушават естествения пигмент, но това са и тези, които изобщо няма да се задържат на косата. Единственият вариант на такъв продукт е естествената къна.