7 минути, за да загубите мазнини по корема! (без материал); Палео-Fit
The коремни мазнини е грижа № 1 за хората, които искат загубид мазнини. Това е най-трудната мазнина, от която може да се отървете, а освен това е и най-нелицеприятната за очите. В това ново видео обяснявам как губят корема мазнини със 7-минутна тренировка, фокусирана върху коремната лента и кардиото.
Прерогативи: Разбиране какво е мазнина на корема ...
Това е мазнина като останалата част от мазнината, която имаме другаде, точка !
Но защо тогава изглежда толкова жилав ?
Много е просто, когато става въпрос за изгаряне на мазнини, тялото има наистина лошо, гадно правило:
С други думи, мазнините по корема отиват последни, това е вярно за 95% от хората.
Често имаме впечатлението, че не отслабваме, защото фокусираме погледа си върху корем, основната ни цел, докато мазнините все още изчезват.
Въпреки това, топенето на мазнини често започва с крайниците, след което завършва с корема (коремна каишка за мъжете и задните части за жените, като цяло).
Малко настрана: Ако се борите с коремните мазнини и от седмици правите кардио без резултати, тогава:
И всичко това без да правите повече от час кардио на седмица !
Когато започнах да искам да губя мазнини, първо видях как краката и ръцете ми се оформят и след това дойде ред на корема.
За един период дори имах „венозни“, сухи крака, докато слой мазнини все още покриваше коремната ми каишка.
Изведнъж едва след загубата на последните килограми мазнина можете да започнете да виждате „шоколадови блокчета“, както бихте искали. !
Защо тялото приема това по този начин ?
Отговор: не му пука около 6 корема за плажа !
Вашето тяло иска 2 неща ... вашето оцеляване И запазва способността ви да се възпроизвежда (2-те цели на живите същества).
Няма функция за промяна на реда на използване на мазнини ...
И там ми казвате:
Така че, освен да загубите повече, няма какво друго да направите ?
Това не е съвсем вярно, защото на теория можете да "изсушите" част от тялото с продължително обучение на същата тази част:
- Дълги серии
- Работа за издръжливост
И така, подготвих ви видео за кардио/коремна тренировка от около 7 минути, което ще ви помогне да действате върху външния вид на корема си, така че той никога да не изглежда като този на снимката по-горе:
Фитнес тренировка за изгаряне на мазнини по корема
Бъдете внимателни, дори и най-доброто обучение не замества огромния дял храна в резултатите.
С други думи, с този WOD ние действаме върху видимата част на айсберга !
Другата част, тази, която е скрита, ще дойде от вашата диета и начина ви на живот и ще има най-голямо въздействие.
За да продължите напред, предлагам да изтеглите моето обучение „Минутно меню“, което ще ви помогне да изгорите килограми мазнини за 5 минути на ден: