7 май 2017 г .; Световен ден на смеха
От Петре Добреску, неделя, 7 май 2017 г., 9:33 ч
Световният ден на смеха се отбелязва ежегодно в първата неделя на май, през 2017 г. този ден се отбелязва на 7 май.
Инициативата е на индийския Мадан Катария, основател на движението "Йога на смеха" (Hasyayoga), т.е. смехотерапия, той е и автор на книгата "Смейте се без причина" (2002) (Смейте се без причина). Ефектите от тази терапия са много сериозни и важни.
Смехотерапия
На първо място, според последователите на споменатата терапия, освобождаването на ендорфини чрез смях може да промени настроението към по-добро само след няколко минути. Ендорфините, наричани понякога "молекули на щастието", са химикали, произвеждани от мозъка в отговор на различни стимули. Те могат да намалят стреса, като аналгетичните им свойства се сравняват дори с тези на морфина. Освен това освобождаването на ендорфини в организма може да доведе до подобряване на кръвоносната система и укрепване на имунната система, пише Agerpres.
Второ, терапията, вдъхновена от Madan Kataria, обещава да трансформира доброто настроение в истинско дишане и упражнения от кардио тип, което в дългосрочен план помага за по-добро оксигениране на тялото и поддържане на висок тонус.
Ползите от смеха не спират до моментна еуфория и подобряване на здравето на човека, а включват по-добри отношения с другите, като смехът е положителна, често заразна енергия, която помага на хората да създават приятели или да ги подобряват. Неслучайно девизите на клубовете, които практикуват смехотерапия, включват „Световен мир чрез смях“, „Целият свят е семейство“, „Смейте се и разсмивайте другите“.
Освен това практикуването на смях и непрекъснатото предизвикване на добро настроение може да ни помогне да преживеем по-трудни моменти. Не непременно в смисъл да ги омаловажавам, но особено чрез възприемане на положително, оптимистично психическо състояние и разтваряне на негативни емоции като безпокойство, тъга или гняв.
Както по повод Световния ден на смеха, така и на редовните срещи на клубовете, посветени на смеха, се предвиждат събития, които да предизвикат усмивки и смях, като музикални и танцови представления или състезания за определяне на най-заразния смях или най-малкото талантлив певец. Основните „врагове“ са инхибиция, срамежливост, преувеличена чувствителност и, очевидно, тъга или гняв.