7 май 2013 г .; Ralucuța онлайн
Сутрин: 40 g пълнозърнести храни + 150 g Oly 2% кисело мляко
Обяд: 80 г лепило + 115 г червено + 200 г растителна капчица
Лека закуска: 150 г ябълка
Вечеря: 75 г овче сирене + 300 г варено броколи
Общо: 1060 калории
Спорт: ден 1 с Carmenuţa
Споделя това:
харесва
свързани
55 коментара за „7 май 2013 г.“
Добре е да се видим отново! От кога те търся! Но разбрах, че и вие сте имали ваканция. Много целувки. Увеличение във всичко!
Благодаря ви много Ирина. Целувам те скъпо.
Опитвали ли сте някога комбинация ябълка плюс сирене?
Ябълката има няколко калории повече от броколите, но не прекалено много, вкусът ще ви създаде проблем, сигурен съм ... но опитайте поне веднъж. 1-2 ябълки, нарязани на 4, почистени от дърво, сирене, нарязано на парчета ... Наистина не може да се сравни с броколи.
Но ако ядете броколи само за да намалите апетита си, тогава не рискувате.
Или може да е комбинация, която баба ми правеше за мен, когато бях малка и мисля, че тя остана любимата ми комбинация: кора от варени картофи (не слагайте повече 300 грама тук, ще имате по-малко), смачкана добре, като пюре + сирене и смачкани също. Страхотно е, ами това не работи вечер, сутрин или по обяд.
Здравей Лияна,
Харесва ми комбинацията ябълка + сирене, но за съжаление не мога да я ям твърде често. Харесва ми тази комбинация: сирене с плесен и грозде, но поради високия процент мазнини се опитвам да го избягвам.
Нямам храни, които ям, ако не ги харесвам, така че наистина харесвам едно броколи и го ям с голямо удоволствие във всяка комбинация.
Аз също правя варени картофи с овче или козе сирене, когато съм без идеи или искам нещо бързо. Харесвам и тази комбинация и тъй като съм фен на чесъна или лука, сервирам ги с нещо ароматно до него. 😉 Но ги пускам, когато ми се иска да обядвам или вечерям.
Ралу, добре дошла обратно! Липсваше ми, честно: *