7. Кръвната захар е твърде висока.
Ако дъхът ви мирише неловко, дори след като сте елиминирали храните, които може да са отговорни, това може да е нещо по-лошо. Посещението при зъболекар може да изключи нелекувани заболявания на венците и кариес, казва д-р Ронда Калашо и ако това не е ваша вина, консултацията със семейния лекар може да ви помогне да прекратите проблема.
Експертите разкриват основните причини, поради които дишането ухае ужасно и точно какво трябва да направите за него.
1. Вашите навици за хигиена на устната кухина не са толкова добри.
Когато неразградените хранителни частици останат във и около зъбите, те в крайна сметка се разграждат в бактериите в устата и причиняват миризма на заболяване на венците, казва д-р Калашо.
Промените в начина на живот, като миене на зъбите и езика два пъти на ден (за пълните две минути), ежедневно чакане, поддържане на хидратация и посещение на зъболекар за редовни прегледи, са най-добрите стъпки към дишането повече. Здравей.
2. Дехидратацията може да бъде фактор.
Слюнката е важна за разграждането на хранителните частици, задържането на тъканите в устата, но производството на слюнка може да бъде засегнато, когато сте дехидратирани. Плаката и зъбният камък, които се образуват през този период, могат да допринесат за лош дъх.
„Достатъчният дневен прием на вода ще осигури правилна хидратация и производство на слюнка“, казва стоматологът Инна Черн, Ню Йорк, САЩ.
3. Страничен ефект от диетата с ниско съдържание на въглехидрати.
„Когато въглехидратите са ограничени (помислете: кето диетата), тялото в крайна сметка ще достигне състояние, наречено кетоза“, казва Алисън Бейлис, DDS, асистент по дентална медицина в Touro College of Dental Medicine в Ню Йорк. . "Ацетонът се натрупва в тялото и дишането може да има плодов мирис."
Ако сте сигурни, че кето диетата е подходяща за вас, тогава лошият дъх е нещастен страничен ефект, който може да бъде премахнат с добра хигиена на устната кухина и поддържане на оптимална хидратация.
4. Може да са наркотици.
Антидепресантите, както и лекарствата за холестерол и диабет, са някои от многото лекарства с рецепта, които могат да причинят сухота в устата като страничен ефект. Резултатът? "Въглехидратите и нишестето се придържат към повърхностите на зъбите и тъканите и без слюнка, която да ги измие, това е бюфет за всички бактерии", казва д-р Калашо
5. Яжте твърде много сладкиши.
„Лепливите сладки не се разграждат толкова лесно, колкото нещо като шоколад“, казва д-р Бейлис. „Той седи в дълбоките канали на зъбните повърхности и осигурява„ храна “за бактериите. Колкото повече бактерии присъстват, толкова по-лошо ще бъде дишането ви.
6. А вашият навик за кафе не ви прави никакви услуги.
Кафето е едновременно киселинно и дехидратиращо, допринася за лошия слюнчен поток и създава крайната среда за растеж на бактериите в устата. „Слюнката е отлично смазващо средство, така че лошите бактерии да не полепват по зъбите ви“, казва д-р Калашо. Той също така носи ензими, които неутрализират устата и намаляват шансовете за заболяване на венците и кухините.
Пиенето на вода след всяка чаша кафе - или като цяло да останете хидратирани - може да помогне за намаляване на дехидратацията, свързана с кафето, и да задържите дъха си на по-свежа страна на спектъра.
7. Кръвната захар е твърде висока.
Един от вредните странични ефекти на диабета е сухотата в устата - най-добрата среда за размножаване на бактериите, за да процъфтяват и да причиняват лош дъх, казва д-р Черн. Освен това, ако нямате ниво на захар под контрол, това може да допринесе за заболяване на венците поради лошо зарастване. (Рецесията на венците води до повече области, където остатъците от храна са затворени и причиняват неприятна миризма.)
8. Храносмилателните разстройства могат да бъдат виновни.
Храносмилателните разстройства, като киселинен рефлукс, карат стомашното съдържимо да се възстановява в устата и тъй като съдържанието му е кисело, това може да доведе до пресъхване на устата и размножаване на бактериите. Важно е да посетите Вашия лекар за лечение на първопричината, преди да причините твърде много щети на зъбите и устните тъкани.
9. Прекалено много алкохол.
Дехидратацията, причинена от алкохол, може да допринесе за намален поток на слюноотделяне и излишна плака, която действа като стомашна подложка за натрупване на бактерии, предизвиквайки лош дъх, казва д-р Черн.
Когато е възможно, опитайте се да се ограничите до една до две случайни напитки и пийте вода с всеки коктейл, за да намалите възможността за дехидратация, свързана с напитката.
10. Синузит, настинки.
Когато се почувствате задушени от настинка или инфекция на синусите, сте склонни да дишате през устата си. „Дишането през устата изсушава устата и причинява по-малко слюнчен поток“, казва д-р Черн.
"Намаленият слюнчен поток увеличава натрупването на плака и зъбен камък около зъбите, а бактериите на плаката допринасят за лошия дъх."
11. Хъркането може да влоши нещата.
Точно както при настинка, хъркането причинява дишане в устата, което изсушава устата, спира производството на слюнка и позволява на бактериите да се размножават, казва д-р Бейлис.
12. Пушене (или марихуана).
Пушенето генерира топлина в устата, която я изсушава и дава на бактериите благоприятна среда за процъфтяване. Това може да ви направи по-податливи на кариес и заболявания на венците.
13. Неправилни маси.
Слюнката започва да тече веднага щом я помиришем или почувстваме храната. „Липсата на храна кара слюнчените жлези да преминат в режим на хибернация и да не отделят толкова слюнка, което води до сухота в устата и лош дъх“, казва д-р Черн.
14. Сблъсквате се с тонзилит.
Възпалените сливици или тонзилитът също могат да причинят лош дъх. „По-големите сливици означават, че имат повече хранителни частици, когато поглъщате, защото те се забиват на неравната повърхност на сливиците“, казва д-р Калашо.