7 кг за 3 седмици отслабване (здраве и медицина, спорт, хранене)
Току що видях страница в Instagram, която казва, че можете да отслабнете със 7 кг за 3 седмици. Вярно ли е това? И как трябва да работи нещо подобно? Звучи като много малко храна и много упражнения 😄😄
5 отговора
Може да има нещо подобно, но ако ядете много малко, става проблематично, че тялото ви изгаря, докато спортувате, иначе нямате повече сили. В началото ще "изгаряте" само вода.
Да, и това звучи много нездравословно 😄 ха-ха, но сериозно, без значение как искат да го направят, би било изключително нездравословно и йо-йо ефектът вероятно ще се появи. Така че наистина е добре само да наддавате
И да навреди на тялото му.
Здрасти! Почти толкова отслабнах за 1 седмица за състезание поради жестоко изпитание.
Но го оставете на мира, вече е твърде бързо за кожата ... Можете да прочетете тук как е сериозно, здравословно и устойчиво:
Добре, но винаги трябва да бъдете малко внимателни с подобни предложения, те често включват платени абонаменти за всякакви услуги, като видеоклипове за обучение и рецепти.
Да, възможно е. Но с това вероятно унищожавате много мускули и въвеждате тялото си в авариен режим -> йо-йо ефект, ако след това не сте изключително внимателни и бавно връщате тялото в нормален режим.
Ето защо е по-добре да отслабвате в нормален режим с 500kcal дефицит на ден. С това можете да управлявате 1,5 кг за 3 седмици, но не излагайте тялото си на екстремни условия.
подобни въпроси
Здравейте хора, абсолютно трябва да сваля поне 10 кг и то за 2 СЕДМИЦИ! Tall Висока съм 1,85 м и тежа 93 кг. Ще бъда благодарен, ако отговорите!:)
От началото на януари до сега съм свалила почти 10 килограма. От 66,2 кг до 56,5 кг. Висока съм 165 см и съм жена. Наистина искам да отслабна повече (до около 49 кг), но все пак бих искал да ям малко повече в отделни дни. Но не много!
Вчера и днес изядох 1700 калории и сега имам изключително гузна съвест. Защото в момента НЕ се занимавам с никакъв спорт. След две седмици ще започна да тренирам отново.
Сега въпросът ми: Тези два дни с 1700 калории напълно БЕЗ упражнения. Ще задържи ли тежестта? Или това е (в дългосрочен план) увеличение от 1700 kcal?
Ще се радвам много да получа мнения.
Ако спортувате около 7 часа на ден. разбира се яжте много малко.
Възможно ли е това, нали? Имам предвид при 7 часа спорт, можете да видите нещо след 3 седмици
Как мога да отслабна бързо с 10 кг за около 4 седмици, без да спортувам или да променя диетата си? моля отговорете честно!
Колко бихте отслабнали, ако не ядете повече от 200 ккал на ден в продължение на 2-3 месеца и не тренирате?
(Моля, не пишете нищо за йо-йо ефекта. И т.н., това е просто въпрос!)
Здравейте, бих искал да сваля 10-15 кг възможно най-скоро. Тежа около 68 кг с ръст 165 см. Как да отида там? Яжте по-малко, яжте по-здравословно или спортувайте много? Важни ли са калориите? Аз съм доста неспортсменски.
Здравейте, аз съм на диета от около 2 седмици (преброяване на калории и малко упражнения). Досега съм отслабнал с 3 кг, но 7 кг все още липсват за личната ми мечта. От дълго време винаги съм планирал да отслабна малко, но винаги съм успявал. И сега работи толкова добре.
Целта ми е да стана с един размер по-малък. Колко кг трябва да свалите за това?.
Благодаря предварително! -Lg 1Nadi
Отслабнах с 12 кг за 7 седмици . някои мислят, че това би било много, а други смятат, че това би било малко: D какво е вярно ?
Така че искам да отслабна с 22 кг през следващите 6 месеца. Пуша около 5-6 цигари на ден. Това, което питах е, трябва ли да се откажа от пушенето, ако искам да спортувам? Искам да спра все пак, но само след 2 седмици, защото в началото на диетата винаги изпитвам трудности при свикването със зеленчуци и упражнения. Мислите ли, че пушенето ще ми създаде проблеми с упражненията през следващите 2 седмици?
Спорт около час всеки ден, с изключение на 1-2 дни, аз съм тук в планината, така че много бягане, така плуване, издръжливост и така нататък
Толкова е нормално да отслабнете или твърде малко?
Само на теория! Възможно ли е? Когато спортувате много и ядете много малко!
Какво се случва, ако загубите 10 кг с малко упражнения? тогава кожата ми не виси ?
Вярно ли е, че хората, които пушат много и ядат малко, губят тегло или е различно за всички?
Ясно е, че пушенето е нездравословно!
Брат ми само пуши и яде малко. И е доста тънък. Може ли това да е заради това? (той също не спортува много)
Здравейте на всички, опитвам се да отслабна и съм се хранил здравословно и добре през последните няколко дни и съм отслабнал с 3 кг, без да тренирам. Вече 3 дни се занимавам и със спорт (степер и упражнения за сила) по 1 час всеки ден. Продължете да се храните здравословно, т.е. много зеленчуци, много протеини и малко въглехидрати, само веднъж на ден. И след първия ден имах 1 кг върху него, след втория ден имах още килограм. Как може да бъде? Ядях едно и също количество храна всеки ден, без сладкиши или нещо подобно и дори тренирах. Как може сега да приемам килограм на ден? Всеки ден се претеглям по едно и също време. Може ли някой да ми помогне? Отчайвам се от това.