7 кг за 14 дни с Шоколадова диета - Рецепти и диети

Искате ли шоколад всеки ден и не можете да се откажете от него за нищо на света? Тогава, шоколадовата диета е идеална за вас, ако искате да отслабнете бързо, до пролетта. Шоколадовата диета продължава 14 дни и е лесна за поддържане.
Не забравяйте, че трябва да консумирате поне два литра вода всеки ден.

1 ден 1
2 ден 2
3 ден 3
4 ден 4
5 ден 5
6 ден 6
7 ден 7
8 ден 8
9 ден 9
10 ден 10
11 ден 11
12 Ден 12
13 ден 13
14 Ден 14

Ден 1

Закуска: Чаша зелен чай, няколко пълнозърнести храни с обезмаслено мляко и разбира се тъмен шоколад (около 10 грама).
Обяд: 100 г говеждо на скара със зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Паста със зеленчуци по ваш избор.

Ден 2

Закуска: чаша зелен чай и банан
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара, зеленчукова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: Доматена салата с малко сирене.

Ден 3

Закуска: Купа корнфлейкс с обезмаслено мляко.
Обяд: Плодова салата и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Вечеря: 100 г риба по ваш избор с карфиол и моркови, задушени.

Ден 4

Закуска: Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, смесено с 2 чаени лъжички белени конопени семена.
Обяд: 100 г говеждо на скара със зелена салата и като десерт, разбира се, тъмен шоколад (10 грама).
Вечеря: Гъби на скара с настърган кашкавал, домати, мащерка и черен пипер.

Ден 5

Закуска: подсладен зелен чай с чаена лъжичка мед и две тъмни шоколадови блокчета (20 грама).
Обяд: 100 г риба на скара с броколи, карфиол, моркови.
Вечеря: Салата от зелен магданоз с лук и нар.

Ден 6

Закуска: Купа пълнозърнести храни по ваш избор с обезмаслено мляко.
Обяд: 100 г пилешки гърди на скара със зеленчуци по ваш избор, а за десерт две блокчета тъмен шоколад (20 грама).
Вечеря: Гъби на скара с чесън и домати.

Ден 7

Закуска: Чаша зелен чай и таблетка черен шоколад (10 грама).
Обяд: 100 г риба на скара върху корито от зеленчуци по ваш избор.
Вечеря: Плодова салата по ваш избор.