7; калориен капан; храна и напитки Ами; годни
Ако вече сте започнали да тренирате за летни форми на бикини, избягвайте следните храни и напитки отдалеч!
Тренировките не са достатъчни за постигане на перфектно тяло - трябва да обърнете внимание и на храненето. Всъщност! Според повечето специалисти по диетология кубчето корем не трябва да се изгражда във фитнеса, а в кухнята - защото нездравословните храни само ще натрупат още повече мазнини в деликатните зони, които ще покрият трудно спечелените ви коремни мускули.
Ако не искате да направите тази грешка, напълно изключете следните храни и напитки от вашата диета!
1. Латте
Когато ходите на работа или в училище, получавате ли разпенено лате? Предпочитайте да не го правите, защото тези захарни, сиропирани кафе-препарати могат да съдържат до 400 калории на напитка.
Пийте това вместо това: Ако абсолютно се нуждаете от дневната си доза кафе, пийте малко черно с малко мляко и без захар!
2. Бял хляб
Той може да съдържа до 100 калории на парче, освен това няма хранително, витаминно или минерално съдържание. Така че по-добре се откажете!
Вместо това яжте: Хлебните изделия от пълнозърнесто ръжено брашно балансират вашата диета, защото са пълни с фибри, което ще ви накара да ядете по-малко храна от средното.
3. Сок, направен от концентрат
Всичко, което виждате на етикета на продукта, е, че е направено от 100% плодове - и вече го носите на касата? Не го правете, защото ако е направен от концентрат, не сте виждали плодове от години! Освен това може да съдържа до 140 калории на децилитър.