7 храни със скрита захар

Избягвайте ги, ако искате да се храните здравословно и да не напълнявате. Вижте кои са тези 7 захарни храни, на които трябва да обърнете внимание!

Ако не добавяте захар към храната или напитките, които ядете, може да мислите, че сте изложени на опасност, но някои храни, които не се считат за десерти, могат да имат много високо съдържание на захар. Хляб, сосове, дресинги и барове на мюсли са само част от тези продукти.

скрита

Не трябва ли киселото мляко да е в списъка с добри храни? Е, така е, но видовете кисело мляко, които съдържат добавени плодове или карамел, шоколад или други аромати, могат да съдържат много захар, достигайки до 28 грама захар до 170 грама готов продукт. В същото време същото количество обикновено кисело мляко съдържа само 7 грама захар.

Супи в плик или в кутия

Сигурно сте чували, че супите в консерви или пликове съдържат много сол. Но знаете ли, че те могат да съдържат и много големи количества захар? Захарта се добавя като консервант за удължаване срока на годност на супите и може да достигне 15 грама захар до 180 грама готов продукт, така че се препоръчва внимателно да прочетете етикета, преди да закупите продукта.