7 храни, които предпазват тялото ви от ежедневните токсини Добре; годни
Телата ни са изложени на много замърсители всеки ден. Когато седим в задръстването, всмукваме бензин; ако ядем морски дарове, ние също внасяме живак в тялото си с деликатес; ако пием вода, изсмукваме много токсини и хормони с нея; когато търсим алтернативи за растително мляко за нашето здраве, вероятно избираме и карагенан - и това са само няколко примера за многото.
За щастие има храни, които могат да укрепят естествената защитна система на организма срещу различни токсини.
Броколи зародиш
Зародишите на броколи могат ефективно да намалят дългосрочните, вредни последици за здравето от замърсяването на въздуха. Според китайско проучване това се дължи главно на антиоксиданта глюкорафанин в него, който помага за отделянето на замърсители от телата ни. Обогатете своя сандвич, салата или дори зелено смути с него. Не се страхувайте от това, то е не само здравословно, но и вкусно.
Листни листа
Хората с астма и хронична обструктивна белодробна болест са много по-вредни за замърсяването на въздуха, ако не приемат достатъчно витамин С в телата си. Трябва да ядете възможно най-много плодове и зеленчуци, богати на витамин С, включително отличния източник на листно зеле.
Зехтин
Вдишаните токсини са много вредни за организма, причинявайки високо кръвно налягане, което може да доведе до инфаркт и инсулт. В едно проучване ефективността на рибеното масло и зехтина беше тествана срещу замърсяване на въздуха и победителят явно беше зехтинът. Това е така, защото зехтинът улеснява дишането поради по-добрата функция на кръвоносните съдове и по-високото присъствие на тъканни активатори на плазминоген (tPA) в кръвта, което разтваря кръвните съсиреци.