7 храни, които помагат да предпазите кожата си от слънчево изгаряне!
Всички сме изпитали неприятните последици от слънчевите изгаряния, тъй като повечето от нас вече са успели да изгорят червено на слънце и след това да се борят с ексфолираща кожа в продължение на седмици. Въпреки че слънцезащитните продукти могат да бъдат ефективни за защита срещу UVB радиация (лъчите, отговорни за слънчевите изгаряния), те са по-малко ефективни в борбата с UVA лъчите (лъчите, които причиняват бръчки). За щастие обаче храните, които консумираме, могат да помогнат да се предпази от въздействието на вредните лъчи, затова сме събрали 7-те най-ефективни храни за борба с UV лъчението и за излекуване на изгорялата от слънцето кожа.
1. Червено вино
Чрез отпиване на червено вино тялото ви се допълва с антиоксиданти, които съхранява, помагайки да се предпазите от UVA. Една от съставките на виното е хранително вещество, наречено флавоноид, което помага за предотвратяване на слънчево изгаряне или облекчаване на симптомите му. В допълнение, чаша червено вино, богата на антиоксиданти, не само намалява неприятните симптоми и успокоява кожата, но и я прави по-устойчива на развитието на меланом, тоест помага в борбата с рака на кожата. Флавоноидите пречат на кожата ни да развие т.нар образуват реактивни кислородни видове (известни също като ROS), които молекулите влияят неблагоприятно на жизнеспособността на нашите клетки, което води до техния спад или дори смърт. За да избегнете това, не се колебайте да консумирате чаша червено вино вечер, наслаждавайки клетките си и себе си.
2. Сладки картофи
Знаете ли, че когато сме дехидратирани, предпочитаме сладки вкусове? Сладките картофи обаче са чудесен избор вместо бонбони и шоколади! Той не само е много вкусен, но е богат на калий и освен това е изключително богат на витамин А. Съдържа и специален вид витамин А, т.нар бета каротин, който се намира само в растенията. Важно е да приемате точното количество от този витамин, за да включите антиоксиданти, които помагат в борбата със слънцето.