7 храни, които поддържат здравето на венците - клиника EvyDent
Като цяло, когато мислим за здравето на устната кухина, ние се фокусираме върху кариеса и неговата профилактика - с една дума, ние се интересуваме от здравето на зъбите. Ролите на венците са особено важни: от фиксирането на зъбите и защитата на алвеоларната кост до успешното изпълнение на естетическите желания. По този начин венците се нуждаят, подобно на зъбите, от най-добрата и внимателна грижа.
Или това може да се постигне по два начина: чрез много добра хигиена на устната кухина или чрез създаване на неизчерпаем източник на хранителни вещества в подкрепа на здравето на венците. Затова ви каним на кратко пътешествие из света на витамините и минералите, за да можете да изберете някои от храните, на чийто етикет е написано - незаменими!
витамини:
Витамините са от съществено значение за функционирането на цялото тяло. Що се отнася до здравето на устната кухина, те участват в много процеси. Витамин С, един от най-известните витамини, е абсолютно необходим за синтеза на колаген и освен това работи като изключително ефективен антиоксидант заедно с витамин Е. Витаминният комплекс В играе жизненоважна роля в клетъчния метаболизъм. Витамин А поддържа целостта на епителните клетки. Витамин D, в допълнение към многобройните функции, които изпълнява, участва пряко в механизмите за усвояване на минералите в червата (калций, магнезий, желязо, цинк и др.). И не на последно място, витамин К играе ключова роля в процесите на съсирване на кръвта.
минерали
Минералите, другите ключови хранителни вещества в нашето пътуване, допринасят за оптималното функциониране на тялото. Някои са необходими в по-големи количества (например калций, калий, магнезий, фосфор, хлор и др.), Докато други са необходими в по-малки количества (желязо, цинк, йод, селен и др.). Каквато и да е необходимата доза, те участват в метаболизма на костните клетки, синтеза на протеини и ензими или функционират като клетъчни антиоксиданти.
В следващите таблици представяме широк списък с храни, богати на витамини и минерали: