7 храни, които могат да помогнат за прочистването на черния дроб по естествен начин Lavinia Melania Bratu
Основният начин, по който тялото изхвърля токсините, е през черния дроб, който детоксикира и прочиства тялото, като непрекъснато филтрира кръвта от токсини, които влизат през храносмилателния тракт, кожата и дихателната система. Но когато черният дроб стане претоварен в резултат на стрес или прекомерно излагане на токсини, цялата система може да бъде засегната и здравето сериозно нарушено.
Тъй като черният дроб е отговорен и за производството на жлъчка, друга форма на детоксикация, която е метаболитно необходима за разтварянето и усвояването на мазнини и протеини от храната, е изключително важно черният дроб да бъде поддържан правилно. Без добре функциониращ черен дроб тялото няма да може да прочиства и усвоява хранителни вещества, което е вредно за здравето.
„Хиляди ензимни системи, които са отговорни за почти всяка дейност в тялото, се изграждат в черния дроб“, пише д-р Карл Марет, д-р, относно важността на чернодробната функция. "Правилното функциониране на очите, сърцето, мозъка, половите жлези, ставите, бъбреците, всичко зависи от правилната дейност на черния дроб."
"Ако черният дроб предотвратява изграждането дори на една от хилядите ензимни системи, от които тялото се нуждае, има влошаване на цялостната функция на тялото и в резултат на това по-голям метаболитен стрес върху индивида."
Седемте най-важни храни, които можете да включите в диетата си, за да поддържате здрав черен дроб.
1. Чесън
Чесънът съдържа много съединения на основата на сяра, които активират чернодробните ензими, отговорни за отстраняването на токсините от тялото. Тази крушка, свързана с луковицата, съдържа алицин и селен, също две мощни хранителни вещества, които помагат за защитата на черния дроб от токсини и му помагат в процеса на детоксикация.
2. Грейпфрут
Грейпфрутът е богат на естествен витамин С и антиоксиданти, две мощни почистващи средства за черния дроб. Подобно на чесъна, грейпфрутът съдържа съединения, които стимулират производството на чернодробни детоксикиращи ензими. Той също така съдържа флавоноидно съединение, известно като нарингенин, което кара черния дроб да изгаря мазнините, вместо да ги запазва.
3. Зелен чай
Зеленият чай е зареден с катехини, вид антиоксидант, който е показан в проучвания за премахване на натрупването на мазнини в черния дроб и подпомага работата на черния дроб. Тази мощна билкова напитка също предпазва черния дроб от токсини.
4. Зелени зеленчуци
Зелените листни зеленчуци като горчива краставица, рукола, листа от глухарче, спанак, листа от синап, цикория също съдържат много съединения, които неутрализират тежките метали, които силно засягат черния дроб. Зелените листа също така елиминират пестицидите и хербицидите от тялото и стимулират създаването и ангажирането на жлъчния сок.
5. Адвокат
Богато на съединения, произвеждащи глутатион, авокадото активно помага за здравето на черния дроб, като предпазва от претоварване с токсини, както и като увеличава неговата прочистваща сила. Някои изследвания показват, че яденето на едно или две авокадо седмично в продължение на поне 30 дни може да възстанови увредения черен дроб.
6. Орехи
Орехите, които съдържат високи нива на L-аргинин, аминокиселина, глутатион и омега-3 мастни киселини, също помагат за детоксикация на чернодробни заболявания. Орехите също помагат за оксигениране на кръвта.