7 храни, които ядете, за да отслабнете, но които ви правят дебели - годни за живота герои
Когато хората искат да отслабнат, правят наистина странно нещо: купуват фитнес, органични продукти, продукти за отслабване, леки продукти или каквото искате, и си казват: „има фитнес, така че ако ям това, ще бъда малко повече фитнес ".
Когато купувате продукт, трябва да погледнете етикетите и да проверите следните точки:
- Общото количество въглехидрати не трябва да е твърде голямо
- Сред количеството въглехидрати, "чиято захар" трябва да бъде възможно най-ниско (ако е над 10 или дори 5g на 100 g, бъдете внимателни)
- Количеството протеин трябва да бъде най-малко 15 g на 100 g
- „От които наситени мастни киселини“ трябва да бъде възможно най-ниско
Ето напълно неизчерпателен списък на продуктите, които ядете и които просто трябва да забраните или консумирате умерено !
Леките продукти ви карат да отслабвате
Това е магия. Вкусна комбинация между майната и отравянето. И в тази категория съм избрал ТЕХНИЯ продукт за вас !
1. Диетичен кокс, за да консумирате (предполагаемо) по-малко захар
Така че да, когато погледнете етикета за диетичен кокс, виждате, че няма захар. Всъщност няма нищо, но все пак не е вода, а! Има цял куп добавки, подкислител и глупости, които ще ви объркат. По принцип, ако консумирате диетична кока-кола (или нула кока-кола), ще почувствате, че вкусът й е сладък без захарта. Тялото ви ще си каже „Но шегувате ли се с мен? Даваш ми захар, но не е захар! ИСКАМ SUUUUUUCRE. "
Резултат: ще сте склонни да консумирате истинска захар и също така ще хапвате повече по време на хранене.
Фитнес и фирмените продукти не са фитнес !
Така че, ако преди бяхме добре натрупани с леки продукти, тогава преминаваме към следващото ниво! Тъй като фитнесът стана модерен и създава имиджа на атлетично, здраво и обезмаслено тяло, производителите създадоха нов тип маркетинг, за да ви заблудят! благодарение на тях !
2. Фитнес зърнени храни
Във Франция обичаме да ядем зърнени закуски. За съжаление конвенционалните зърнени храни не са най-добрите, ако искате да отслабнете (не смея дори да говоря за Kellog's, които трябва да бъдат забранени, защото са заредени със захар). Но със зърнените храни за фитнес има какво да загубите.
Пример за Nestlé Fitness Nature Cereals
На пръв поглед, когато погледнем опаковката, виждаме доста добре направена жена с думата Fitness. Продуктът е директно каталогизиран като продукт, който може да ви помогне да станете „фитнес“. Думата природа също води до идеята. Освен сега можете да четете етикети. И там виждаме някои интересни неща. Като общо правило винаги има информация за 100 g продукти, но не и там. Цветен код (син) ни казва, че това са информацията за 30 g продукт, т.е.
Така че за 30 g продукт откриваме 22,8 g въглехидрати, включително 3,5 g захари. Това е най-важното за гледане. И много малко или нищо в протеини, едва 2.7g.
За това, че дълго време яде зърнени храни, Мога да ви гарантирам, че порцията никога няма да съответства на 30 g, а по-скоро 100 или дори 150 g. В резултат на това всяка сутрин ще консумирате между 11 и 18 г истинска захар. Вече е твърде много, ако искате да отслабнете !
Най-лошата част от всичко това е, че вярвате, че няма абсолютно никакъв проблем с яденето на този продукт и че сте убедени, че той е полезен за вашето здраве.
Това не е единичен случай, има хиляди от тях. Освен това ще ви покажа още един продукт от асортимента (богат на плодове и др. Blablabla).
Фитнес зърнени храни 5 плода
Асоциацията на идеята за благосъстояние с добрата репутация на плодовете. Да, с изключение на това, че за 30 g продукти този път ще имаме 10,5 g захари. Което вече е твърде много! Но тъй като ще ядете добре 100 г и добре ... вече няма да ви показвам.
И забравих: слагате мляко със зърнените си храни, така че добавяте еквивалента на 10 г захар (за 200 мл)
Супер плодове и други плодови сокове
Богат на витамини, антиоксиданти, бори се със свободните радикали, насърчава жизнеността, концентрацията и т.н.! Когато четете това, искате да консумирате този продукт! Очевидно думите, свързани със здравето, са привлекателни, както и опаковката. Всичко е направено, за да ви накара да консумирате.
3. Innocent Super Smoothie Antioxidant Power Max Health възвръщаемостта
Зад това малко име (което отделих време да попълня, защото все още е забавен маркетинг) си представяме, че ще имаме право на магическата отвара на Астерикс! Бори се с оксидативния стрес, 100% натурален, супер смути ... добре, така че дори да нямам какво да кажа за самия продукт, който наистина е с отличен вкус и който наистина се състои само от (пресни) плодове и който няма списък с съставки и добавки за разширяване, продължавам да твърдя това за да отслабнете не трябва да консумирате този продукт !