7 храна за здравето на мъжете Кладенец; годни

Разликата между половете е не само в средната дневна калорична потребност (за мъжете: 1800-2000 kcal/ден, за жените: 1600-1800 kcal/ден), но и в нуждата им от отделни витамини и минерали. Рискът от доста заболявания, които заплашват мъжете, като простатит, високо кръвно налягане или инфаркт, може да бъде намален чрез съставяне на подходяща диета. Нека сега видим, че [...]

мъжете

Разликата между половете е не само в средната дневна калорична потребност (за мъжете: 1800-2000 kcal/ден, за жените: 1600-1800 kcal/ден), но и в нуждата им от отделни витамини и минерали. Добрата диета може да намали риска от много заболявания, които заплашват мъжете, като възпаление на простатата, високо кръвно налягане или инфаркт.

Нека сега видим седемте храни, които играят най-важната роля за поддържането на здравето на мъжете!

1. С растителни масла за защита на сърцето

Изцедените от маслини, рапица, лен и царевица масла осигуряват защита срещу сърдечно-съдови заболявания поради ненаситените мастни киселини, които съдържат. За съжаление, в Унгария - и в цяла Европа - инфарктът на миокарда все още е една от водещите причини за смърт, особено сред мъжете на възраст над шейсет години. Превенцията обаче трябва да започне в млада възраст - т.е. препоръчва се да се избягва прекомерната консумация на алкохол и тютюнопушенето и да се свикне с консумацията на ненаситени мастни киселини.

2. Най-добрият приятел на мъжете: тиквени семки
Тиквените семки осигуряват изключително силна защита срещу заболявания на простатата. Той също така помага при отделянето на урина и отделянето на токсини, като по този начин намалява риска от простатит и усложненията от рак на простатата. За вечерна телевизия донесете на любимата си шепа (за предпочитане сурови) тиквени семки - гарантирано ще бъдете изненадани от поканата да хапнете!