7 храна, която прави чудеса върху кожата; Марина Чудо Унгария
През последните сто години на човечеството гастрономическата култура се е променила значително и успоредно с това светът се е ускорил. Докато по времето на нашите баби беше ден на зеленчуци и месо, камъни и щрудели, те ядяха прясно в собствената ни градина, произвеждаха химически плодове и зеленчуци, сега сме щастливи да хванем нещо, докато бързаме. След това вечер можете да дойдете на големите писти, вкусни хапки. Ние ядем повече от нашите предшественици по всяко време, но въпреки това можем да включим много по-малко витамини и хранителни вещества в тялото си. Храненето вече не е задължително хранене, често е по-скоро навик. Чипс за филми, вино за приятелки, месо с месо или соеви кълнове ... Но какво е здравословно и как храната, която ядем, влияе на кожата ни?
Хранителни или годни за консумация?
Много хора откриват, че макар да имат система в диетата си, те не обръщат внимание на здравословните пропорции или количеството течност, което приемат. В диетата им доминират месото, захарта, подправките и рафинираните съставки, като същевременно въвеждат малко фибри и витамини в телата си. Едностранното хранене претоварва тялото, дава допълнителна работа на вътрешните органи и нарушава хармонията на кожата. Прекаленото количество захар например води до разграждане на колагеновите влакна, като по този начин спомага за ускоряване на скоростта на стареене на кожата. Няма продукт против стареене, който да се конкурира с ежедневния десерт и следобедния шоколад, тъй като не можем да спечелим веществата, доставяни в тялото с външна грижа за красотата. Дори тези, които съзнателно избират напитки без захар, не са в по-добра позиция, защото големите количества изкуствени подсладители също имат вредно въздействие върху чувствителния баланс на кожата.
Мислите ли, че сте здрави? Не е!
Млякото и млечните продукти, както и смутитата и плодовите листа всъщност не са полезни нито за телесното тегло, нито за кожата, тъй като и млечната захар, и фруктозата са бързо абсорбиращи се въглехидрати, които натоварват не само панкреаса, но и самата кожа. .
Нека държим очите си отворени, защото изобщо не е сигурно, че това, което смятаме за здравословно! Лесно е да се преувеличава, защото има много храни, които са почти лекарства в малки количества, но когато се консумират в по-големи дози или твърде често, те са почти отровни или увеличават риска от наддаване на тегло. Възможно е както кожата ни, така и благосъстоянието да се променят, ако пием повече или просто намалим количеството храна, което доминира в едно от храненията ни.
В случай на кожни проблеми, освен консултация с дерматолог или козметик, си струва да водите подробен дневник за хранене в продължение на няколко седмици и да записвате всякакви преживявания. Това е така, защото ни помага да разпознаем кое е неблагоприятно за нас. Ако поискаме мнението на диетолог или диетолог с дневник в ръце, можем да преминем към храни, които подчертават и подкрепят нашата красота. Събрахме седем групи храни и източници на витамини, които да включите в диетата си за красива кожа.
- Боровинки, манго и шипки
В наши дни съществува страхотна мода за колаген, който е наистина необходим за поддържане на еластичността и твърдостта на кожата. Няма значение обаче как ще го получим!