7 хакове за отслабване - Тези трикове ще улеснят вашата диета - Impish Ink
Ако ви е трудно да преодолеете по-слабото си вътре, когато правите диета, определено трябва да проверите тези хакове за отслабване.
Отслабването стана лесно. С тези психо хакове ще ви бъде много по-лесно да се борите с любовните си дръжки. Можете лесно да включите тези прости съвети в ежедневието си.
Хранителният дневник
Често ядем много повече, отколкото си мислим, защото много закуски се приемат напълно несъзнателно. За да ви покажа това, препоръчително е да водите хранителен дневник. Това ви позволява да документирате и анализирате хранителните си навици. Това седмично сравнение ще ви помогне да отпразнувате успехите си.
Силата на крушата
Учени от Луизиана са установили, че крушите улесняват отслабването. Плодът стимулира храносмилането, а също така ви поддържа сити за дълго време. Плодът също така съдържа висок процент вода, минерали и фибри. Ако търсите здравословна закуска, десерт или бърза закуска, определено трябва да вземете круша.
Избягвайте да посещавате ресторанти
Друг прост хак за отслабване, който също е лесен за портфейла, е да се избягват ресторанти. Атмосферата, която се регулира от музиката и светлината, ви кани да хапнете. Вместо това, докато правите диета, поддържайте храната си у дома, оставяйки осветлението включено и изключвайки музиката!
Огнени подправки
Целенасоченото използване на някои люти подправки също е научно доказано. Чили и лют червен пипер стимулират храносмилането и в същото време намаляват глада.
Размерът има значение
Размерът на нашите ястия може да окаже огромно влияние върху глада. Размерът на чинията, колкото повече ядем! На по-малки чинии и купи порцията изглежда по-голяма навсякъде, създавайки впечатлението, че сте яли повече.
Ванилови свещи за десерт
Един различен десерт. Ако се откажете от нещо сладко след основното ястие и вместо това запалите ванилова свещ, гладът ви ще намалее. Мислите за ванилов пудинг изчезват по-бързо, отколкото можете да си представите.
Синьо вместо червено
Сред хаковете за отслабване този е може би най-очарователният! Цветовете могат да окажат огромно въздействие и също така да улеснят диетата. Според едно проучване ядете до 33% по-малко, когато седите в синя стая. Ако трапезарията ви не е боядисана случайно в синьо, можете също да изберете сини ястия и синя декорация на маса.
Между другото, топлите цветове като червено, оранжево или жълто правят точно обратното и мотивират хората да ядат още повече.