7 естествени начина за борба с алергиите
Това е, ето ни ...
Температурата се нагрява и бихте искали да прекарвате повече време на открито, но проклинате майката природа. Очите ви сърбят и сърбят, запушеният ви нос продължава да тече, а синусите са напълно задръстени: най-добре е да останете защитени. Тук идва добрият стар сезон на алергиите.
Познавам добре алергиите. Започнах да страдам от него, когато бях на около петнадесет години, и изпробвах цялата гама лечения - Claritine, Allegra, Zyrtec и комплекта спрейове за нос. По една или друга причина алергиите ми горе-долу изчезнаха преди три години и сега страдам само от зачервяване около очите през пролетта.
Не съм сигурен какво точно е излекувало алергиите ми, но съм сигурен, че по-здравословната диета и добавките помогнаха. Също така използвах нети саксия всеки ден (вж. # 7.)
Получих няколко писма относно лечението на алергии, така че ето седем естествени начина, които могат да ви помогнат да преминете през пролетта, без да се притеснявате много.
1 - Витамин D
Има ли област, в която този изключително важен хормон не помага? (Защото да, това е хормон!) Витамин D играе ключова роля за функционирането на имунната система и изследванията свързват ниските нива на витамин D с алергии и астма.
Сега, когато атмосферата се затопля, излезте навън и излагайте ръцете си на слънце за 15 до 20 минути всеки ден. Ако не можете да излизате често или да живеете на север, може да се наложи да вземете качествена хранителна добавка, за да осигурите оптимални нива на витамин D.
2 - Butterbur
В няколко проучвания е доказано, че Butterbur е ефективен за намаляване на алергичните симптоми. Изследване на 125 души с алергии показва, че само за две седмици, маслото е също толкова ефективно, колкото Zyrtec, без да причинява сънливост, за разлика от това лекарство. [1] Това също така показва обещание за превантивно лечение на мигрена.
3 - Местен мед
Смята се, че местният мед може да действа като „естествена ваксина“ срещу алергии. Ядейки мед, произведен от пчели във вашия район, поглъщате минимални количества цветен прашец. Те не са достатъчни, за да предизвикат алергични реакции при повечето хора, но могат да помогнат за подготовката на имунната система, така че да не реагира прекомерно на полени в околната среда.
В едно от проучванията, които открих, за да се види дали местният мед помага за лечение на алергични симптоми, заключенията бяха, че той няма ефект, но мнозина се кълнат в ефективността на меда върху алергиите.