7 ефективни навика на тези, които имат билкова диета с много добри резултати
Като непосредствено нещо, едно от страхотните неща, които можете да направите, за да изглеждате и да се чувствате по-добре, е да ядете повече растения. Но въпреки че е лесно да избягате и да вземете салата, по-голямата част от времето отнема малко п
Като непосредствено нещо, едно от страхотните неща, които можете да направите, за да изглеждате и да се чувствате по-добре, е да ядете повече растения. Но въпреки че е лесно да избягате и да вземете салата, през повечето време е необходима малко практика, за да получите и да се храните добре и балансирано веганска диета.
По-долу има някои качества, които споделят всички успешни растителноядни. Следвайте тези предложения и ще започнете да се чувствате, да изглеждате най-добре и да живеете най-добрия живот.!
1. Отдалечават се от рецептите.
Потребителите на растения, които са много ефективни, не винаги следват рецептите. Защо? Защото, когато ядете предимно растения, най-вече готвите растения. Което означава, че започвате да се научавате как да харесвате варени растения (или не варени, ако обичате сурови).
След като наистина разберете как харесвате варени зеленчуци и плодове - омесени, мариновани, сотирани, варени, приготвени на пара или обикновени - и научите как да направите вкусен дресинг или сос, като намерите съставките в очите си, след това приготвите ястие ще бъде цвете в ухото ви.
2. Когато пазарувам, прекарвам по-голямата част от времето си в зоната с пресни плодове и зеленчуци.
Тъй като пресните зеленчукови продукти имат по-кратък срок на годност от консервираните бобови растения, ефективният консуматор на растения прави кратки, но чести спирки, за да вземе куп салата, един лимон или няколко авокадо. Той (надявам се) вижда тези състезания за пресни продукти не като тежест, а като радост.
3. Те никога не са далеч от блендер.
Смутитата определено са основен елемент в диетата им. Зелено смути (или зелен сок) за много ефикасен билков консуматор е като банан за маймуна.
4. Те създават храна въз основа на цветове.
Потребителите на растения са склонни да боядисват плочите си в цвят. Хранителните вещества, съдържащи се в зеленчуците и плодовете, често могат да бъдат категоризирани по цвят, което го прави толкова лесен за създаване на балансирано ястие само чрез поглед върху цветовете в чинията. Високоефективните консуматори на растения инстинктивно разбират кога тяхната предимно зелена плоча се нуждае от нещо оранжево или когато много жълтата им плоча се нуждае от нещо лилаво.
5. Те са напълно щастливи да ядат от една голяма купа.
Храненето от една голяма купа (или боулинг, както се нарича още) е съвършенство на растителна основа. За да създадете чиния на растителна основа, помислете за добавяне на следното:
протеин
хидратация
Текстура
Пресни продукти (зеленчуци или плодове)
Забавен аромат
За купа за закуска много ефективно тревопасно животно може да започне с:
Киноа (протеин)
Бадемово мляко (хидратация)
Счукани орехи (текстура)
Боровинки и банани (пресни продукти)
Канела и мед (забавен вкус)
За купа за вечеря много ефективно тревопасно животно може да започне с:
Хумус (протеин)
Tahine сос (хидратация)
Тиквени семки (текстура)
Сладък картоф
салата и чери домати (пресни продукти)
Магданоз, сол и черен пипер (забавен вкус)
Вижте колко е лесно? Приложете това на практика и ще бъдете възможно най-ефективни!
6. Сервират зеленчуци на всяко хранене.
Точно както коктейлът от маргарита губи очарованието си без вар или суши без водорасли, храненето за много ефикасен билков консуматор се проваля без нещо зелено. Независимо дали става дума за смути, сандвич или задушено зеленчуково мезе, те се грижат зелен зеленчуков зеленчук винаги да участва.
7. Те планират предварително.
Независимо дали гарантира, че килера се пълни редовно, или че проверява преди менюто на ресторанта, или опакова закуски за пътуване, високоефективните растителни потребители се уверяват, че контролират ситуацията си с храни, вместо да позволят обстоятелствата да ги контролират. тяхната храна.
Използвани източници: http://www.mindbodygreen.com/0-14126/the-7-habits-of-highly-effective-plant-eaters.html - Consumer Plant
Бъдете в крак с новините на Viata Verde Viu.
Статии за здравословен начин на живот, рецепти и др.