7 еднодневни диети, които действат Диета и отслабване, здраве
Искате ли да сте малко по-слаби, за да се поберете в любимата си пола или панталон? Тогава е време да опитате бърза диета, с която можете да свалите килограм за един ден. Изберете този, който ви подхожда!
Овесени ядки и сок 730 kcal/ден
Овесът ви дава енергия и сила, стабилизира кръвната захар и холестерола. Натуралните плодови сокове са ценен източник на витамини, минерали и ензими, които повишават доброто настроение и укрепват организма.
Изпийте чаша 100 мл сок от портокал или грейпфрут. След това изяжте 3 супени лъжици овесени ядки, смесени с 200 мл кокосово мляко.
Яжте малко кисело мляко, смесено с три супени лъжици овесени ядки,
На всяко хранене консумирайте 300 мл натурален плодов сок (портокали, ябълки, круши, сливи, грейпфрут или мандарини), в които се добавят три супени лъжици овесени ядки. Първо люспите се оставят да омекнат.
Пилешко месо 1000 kcal/ден
Ако харесвате пилешкото, днес ще бъде ден за вас. Големите порции протеин ще задоволят глада ви.
Филийка черен хляб, половин чаена лъжичка маргарин и 50 г варени пилешки гърди.
Изпечете пилешки бут (без кожа), от който ще се изяде само половината, заедно със салата, приготвена от маруля, краставица, две репички, чаена лъжичка олио и сок от лимон.
15 часа
Голямо киви или портокал.
Консумирайте другата половина от пилешкия бут, също със салата.
Имате право да следвате това лекарство два последователни дни.
Apple 850 kca |/ден
Поради високото си съдържание на пектин, ябълките подобряват храносмилането и премахват бактериите, отговорни за самоотравянето на организма, което често причинява кожни проблеми.
Днес са ви необходими 7 средни ябълки (за предпочитане от два или три различни сорта), 1 л натурален ябълков сок и ябълков оцет. Сутрин изпийте чаша минерална вода със стайна температура, добавете половин чаена лъжичка мед и 1-2 супени лъжици ябълков оцет. Ябълковият оцет прочиства чревния тракт и помага за доброто храносмилане. До вечерта на всеки два часа ще се консумира ябълка, сурова или печена, ябълков сок трябва да се пие между храненията, когато се ядат ябълки.
Чай и мляко 875 kcal/ден
Диетата с чай и мляко е предложена от френския лекар Жан Ив Перон-Отре и е много практична, тъй като не изисква много подготовка.
Млякото не е течност, напитка, а по-скоро храна. Ето защо трябва да се наслаждавате на всяка порция мляко като истинско хранене. Това ще ви помогне да избегнете чувството на глад.
Консумирайте през деня литър мляко (3,5%) и половин литър обезмаслено мляко, разделено на 6-7 порции, между които можете да изпиете литър черен чай или минерална вода, според вашите предпочитания.
Бирена мая и кисело мляко 1000 kcal/ден
Бирената мая, пшеничните люспи и киселото мляко се считат за чудесни храни, защото дават допълнителен живот на тялото и са много ефективни в диетата.
100 мл натурален сок от грейпфрут, портокал или домат се смесва с 1-2 чаени лъжички бирена мая и се консумира с 50 г черен хляб и 200 мл обезмаслено мляко.
Яжте нискомаслено кисело мляко, в което добавяте 2 супени лъжици пшенични люспи.
На обяд можете да ядете 100 г говеждо или 150 пиле на скара, с порция зеленчуци (карфиол, зеле, салата, домати) със сос, приготвен от супена лъжица кисело мляко, зеленчуци и лимон.
100 мл доматен сок с 2 чаени лъжички бирена мая.
150 гр. Риба на скара с част от зеленчуците, споменати по-горе. Преди лягане изпийте 200 мл обезмаслено мляко. Тази диета може да се спазва два последователни дни.
Грейпфрут и диня 950 ккал/ден
Грейпфрутът и динята са богати на витамин С и ензими, подпомагащи метаболизма. Съдържащите се в грейпфрута вещества предотвратяват отлагането на мазнини и улесняват изгарянето.
Пригответе плодова салата от грейпфрут и 300 г пъпеш, нарязан на ситно.
100 мл сок от грейпфрут, половин червен грейпфрут с две филийки черен хляб.
15 часа
200 мл сок от грейпфрут.
100 г говеждо на скара, заедно с плодова салата от 1 грейпфрут и 1 ситно нарязан пъпеш. Тази диета може да се спазва два последователни дни.
Мляко с ориз 900 kcal/ден
Млякото осигурява на тялото достатъчно калций, а оризът абсорбира излишната вода от тъканите, като заедно осигурява добро кръвообращение и добро храносмилане.
300 мл обезмаслено мляко, филия черен хляб.
200 мл обезмаслено мляко и киви.
Сварете 30 г ориз в 300 мл обезмаслено мляко. В края a
саше от ванилова захар и канела.
200 мл обезмаслено мляко и праскова.
Сварете 30 г ориз в 200 мл обезмаслено мляко с щипка сол и пакетче ванилова захар. В края поръсете малко канела.