7 добри причини да си починете от алкохола - здравен компас
Последна актуализация: 3 август 2020 г.
Чаша бира или вино по време на уютно събиране или чаша пенливо вино за препичане - алкохолът често е естествена част от общуването. Тези, които редовно пият твърде много от нея по партита, често трябва да се борят с неприятните симптоми на махмурлука. Ако имате чувството, че напоследък сте погледнали прекалено дълбоко в чашата си, трябва да помислите за почивка от две до четири седмици за алкохол. Тук ще разберете седем причини, поради които си струва временно да спрете алкохола.
1. По-добър сън без алкохол
Много хора обичат да се поглезят с питие вечер, защото това им дава теглото, от което се нуждаят, за да легнат и им позволява да заспят веднага след лягане. Тогава обаче тялото веднага потъва в дълбок сън и други важни фази на съня се пропускат. REM сънят, в който сънувате, е особено важен за поддържане на способността за концентрация и двигателна координация. Трябва да изпитате всички фази на съня за оптимално възстановяване. В противен случай ще се събудите изтощени и незаинтересовани сутрин въпреки достатъчното време за сън.
2. Въздържане от алкохол за по-красив тен
Стимулант за вас, отрова за тялото ви: тялото ви произвежда повече урина, за да може бързо да отдели алкохола, разграден от черния дроб. Освен всичко друго, той премахва необходимата течност от кожата. В резултат тенът ви е бледо и сиво. Ако се въздържите от алкохол, ще забележите след няколко дни, когато се погледнете в огледалото, че тенът ви изглежда много по-стегнат и здрав.
3. Отслабване благодарение на по-малко алкохол
Много хора не знаят колко калории има в алкохолните напитки. Например, чаша бяло вино съответства на малко шоколадово блокче или пилзнер 30 грама чипс. Друг проблем е, че алкохолът блокира метаболизма. Ако черният дроб трябва да се концентрира върху разграждането на алкохола, той може да разгради по-малко мазнини, които след това се отлагат в мастните клетки. Самото отказване от алкохола може да хвърли килограмите. .
4. Без алкохол за по-добра памет
Като невротоксин алкохолът атакува мозъчните ни клетки и може необратимо да ги унищожи - особено ако се консумира прекомерно. Мозъчните клетки се формират само в детството и не могат да бъдат „заместени“ по-късно. Ако редовно пиете много алкохол, рискувате забрава и лош прием на информация. Не или по-малко алкохол означава по-стабилна производителност на паметта.
5. Прекъсване от алкохола като ваканция за черния дроб
Черният дроб има много важни функции. Въпреки това го възстановява, след като сте консумирали алкохол. Тогава бързото елиминиране на невротоксина има най-висок приоритет. Възможно най-бързото разграждане на алкохола не означава просто стрес за черния дроб, но също така намалява работата на целия организъм. .
За черния дроб въздържането от алкохол в продължение на няколко седмици може да се сравни с рехабилитационна мярка: Ако органът е пощаден, той може да се регенерира в рамките на няколко седмици. Това също намалява риска от сериозни дългосрочни ефекти като цироза или затлъстяване на черния дроб.
6. Тренирайте по-успешно
Като рекреационен или амбициозен спортист, ще постигнете значително по-добри тренировъчни резултати без алкохол. Ако черният дроб не е зает с разграждането на алкохол, мускулните клетки се радват на по-добро снабдяване с хранителни вещества и мускулният растеж се ускорява.
7. Алкохолна почивка за силна имунна система
Редовната консумация на алкохол намалява броя на белите кръвни клетки и по този начин намалява защитните сили на организма. Освен това, ако консумацията на алкохол е твърде висока, податливостта към инфекции се увеличава, тъй като лигавиците в стомашно-чревния тракт са повредени: Ако по-малко витамини и хранителни вещества от храната попаднат в кръвта, се появяват симптоми на дефицит. Така че почивката от алкохола ви прави по-здрави и по-здрави като цяло.