7 добри причини да приемете клементин, здравословният плод на зимата Femme Actuelle The MAG
Този цитрус често се среща на празнични трапези и през зимата. Сладък, цветен и лесен за консумация, клементин се харесва както на деца, така и на възрастни. И неговите ползи за здравето вече не са за доказване ...
Витамин С: зареждаме с клементин !
Подобно на портокал, лимон или грейпфрут, клементинът е плод, много богат на витамин С. Консумирайки този цитрусов плод ежедневно през зимата, благодарение на този принос на витамин С, мощен антиоксидант, за засилване на системата. Имунната система и спомага за намаляване на умората.
Клементинът е плод, богат на калций
Сред минералите, съдържащи се в клементина, намираме калций. Този макроелемент, присъстващ много в млечните продукти, е от съществено значение за правилното функциониране на организма. Ние изчисляваме средното количество калций в клементин на 30 mg за порция от 100 g. Този минерал играе роля за укрепването на костите и зъбите, доброто здраве на клетките и нервната система. Редовното снабдяване с калций помага за предотвратяване на рисковете от остеопороза, кръвно налягане, но също така и мускулни крампи.
Това е цитрусов плод, който помага да се предотврати рискът от сърдечно-съдови заболявания
Калий се съдържа и в клементините. Този плод съдържа приблизително 170 mg в порция от 100 грама. Този минерал е интересен както за мускулите, така и за сърцето. Той е съюзник на сърцето и помага за регулиране на кръвното налягане и по този начин предотвратява риска от сърдечно-съдови заболявания. Свързан с натрий, калият засилва всички мускули и предотвратява мускулната слабост.
Клементинът е съюзник на чревния транзит
Подобно на повечето плодове и зеленчуци, клементинът се състои от много фибри. Тези фибри ще подобрят чревния транзит и ще заемат своето място в балансираната диета. Неотдавнашно проучване, проведено от британски и австралийски изследователи, също потвърди, че тези влакна ще предпазват много заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания или колоректален рак.