7 дни с пълно пролетно меню Lavinia Melania Bratu
Пролетна диета, вегетарианска диета! (втора седмица)
Ако сте следвали първия "Диета на гладно и пролет", този, който пиша за втората седмица, е малко по-категоричен в дисциплината, но предполагаме, че вие също сте по-решителни, по-лесни за дисциплиниране и ориентирани.!
Освен това искаме радостта от резултатите и здравословното състояние, нали? Добър имунитет, енергия и жизненост, както каза бащата на медицината Хипократ: "храната трябва да бъде вашето лекарство!"
Ето какво предлагам, можете да се вдъхновите от тук, да се доверите на диетата на мъж, който прави това повече от 7 години: Съветвам хората към здравословен начин на живот, чрез оптимално хранене.
Когато се събудите - 500 мл вода с ½ лимон + по желание 1 лист дъвчещ босилек или мента. След 20 минути - топъл зелен чай или коприва, розмарин, градински чай, глог (по желание или комбинирани).
Закуска - часът е по избор, предлагам 10 часа!
- голяма шепа спанак + 2 плода (да бъдат обема на 2 средни ябълки) + 1 чаена лъжичка семена от чиа, 1 чаена лъжичка прашец и ½ чаена лъжичка цейлонска канела на прах;
- 3 ядки.
12 вечерта - обикновено черно кафе без нищо!
Обядът - около 14 ч.!
- 1 сурова крем супа, направена от „нещо зелено“ - лейр, спанак, киселец, стевия (колко искате!), С чаена лъжичка зехтин, 1 чаена лъжичка неактивни дрождени люспи, 1 супена лъжица микроби;
- ядене от червен боб (или нахут, оранжева леща) - 1 голяма полска пълна, но.само една!), с лук, унищожен във вода и червен пипер, и салата, голяма колкото 2 отворени юмрука сурово зеле и цвекло, поръсена с ½ лимон и малко зехтин (1 чаена лъжичка).
16 часа - горещ чай от шок и жълт кантарион, 20 гр горчив чиоко (мин. 80% шоколад, с органично какао на прах или морков на прах). Фирма, която има какао на зърна, е Lindt ...
Вечеря - до 19 ч.!
- 6 репички, 6 листа зелен лук, 6 скилидки чесън, листа маруля и 2 супени лъжици хумус с много лимон.
Когато се събудите - 500 мл вода с ½ лимон + по желание 1 лист дъвчещ босилек или мента.
След 20 минути - топъл зелен чай или коприва, розмарин, градински чай, глог (по желание или комбинирани).
Закуска - часът е по избор, предлагам 10 часа!
- голяма шепа спанак + 2 плода (да бъдат обема на 2 средни ябълки) + 1 чаена лъжичка семена от чиа, 1 чаена лъжичка прашец и ½ чаена лъжичка цейлонска канела на прах;
- 3 ядки.
12 вечерта - обикновено черно кафе ...
Обядът - около 14 ч.!
- 1 сурова крем супа от „нещо зелено“ - лейр, спанак, киселец, стевия (колко искате!), Със супена лъжица зехтин, 1 чаена лъжичка неактивни дрождени люспи, 1 супена лъжица микроби;
- ястие от зеле с пълнозърнести макарони, 1-2 варени моркови, трюфели с кюлчета и куркума.
16 часа - горещ шок и чай от жълт кантарион, 20 гр. горчив шоколад (мин. 80% шоколад, с органично какао на прах или морков на прах).
Вечеря - до 19 ч.!
- парче соя, като парче варено и скара, след това поръсено с then лимон и зехтин ½ чаена лъжичка + маруля, зелен лук 4 кичура, ½ лимон и 1 чаена лъжичка зехтин.
Когато се събудите - 500 мл вода с ½ лимон + по желание 1 лист дъвчещ босилек или мента. След 20 минути - топъл зелен чай или коприва, розмарин, градински чай, глог (по желание или комбинирани).
Закуска - часът е по избор, предлагам 10 часа!
- голяма шепа спанак + 2 плода (да бъдат обема на 2 средни ябълки) + 1 чаена лъжичка семена от чиа, 1 чаена лъжичка прашец и ½ чаена лъжичка цейлонска канела на прах;
- 3 ядки.
12 вечерта - обикновено черно кафе ...
Обядът - около 14 часа!
- моркова салата, целина, ряпа с 3 ореха и чаена лъжичка стафиди
- полента (на две палми), с гъби на скара или сотирани гъби (колкото искате в количество!), разредени само с вода + 5 зелени лука, нарязани на ситно и поставени върху гореща, сурова полента.
16 часа - горещ шок и чай от жълт кантарион, 20 гр горчив чиоко (мин. 80% шоколад, с органично какао на прах или морков на прах).
Вечеря - до 19 ч.!
- голяма салата от 5 плода, супена лъжица слънчогледови семки и 1/3 чаена лъжичка канела Цейлон и супена лъжица конопени семена.
Когато се събудите - 500 мл вода с ½ лимон + по желание 1 лист дъвчещ босилек или мента. След 20 минути - топъл зелен чай или коприва, розмарин, градински чай, глог (по желание или комбинирани)
Закуска - часът е по избор, предлагам: 10 часа!
- голяма шепа спанак + 2 плода (да бъдат обема на 2 средни ябълки) + 1 чаена лъжичка семена от чиа, 1 чаена лъжичка прашец и ½ чаена лъжичка цейлонска канела на прах;
- 3 ядки.
12 вечерта - обикновено черно кафе ...
Обядът - около 14 часа
- избор, който чувствате и можете да интегрирате в тази диета (при условие, че не е само пържен, бял ориз, бели тестени изделия или сладкиши).
- желателни нови варени картофи (2-3 бр.) със зелен лук (включително зелената част!), 5 маслини, 3 репички. За да доминира зеления цвят в чинията.
16 часа - горещ шок и чай от жълт кантарион, 20 гр горчив чиоко (мин. 80% шоколад, с органично какао на прах или морков на прах).
Вечеря - до 19 ч.!
- ядене от червен боб (или нахут, оранжева леща, грах) - 1 голям пълен полски, но.само един!), с унищожен зелен лук и червен пипер и салата, голяма колкото 2 юмрука сурово зеле и цвекло червено, поръсено с ½ лимон и малко зехтин (1/2 чаена лъжичка).
Когато се събудите - 500 мл вода с ½ лимон + по желание 1 лист дъвчещ босилек или мента. След 20 минути - топъл зелен чай или коприва, розмарин, градински чай, глог (по желание или комбинирани).
Закуска - часът е по избор, предлагам: 10 часа!
- голяма шепа спанак + 2 плода (да бъдат обема на 2 средни ябълки) + 1 чаена лъжичка семена от чиа, 1 чаена лъжичка прашец и ½ чаена лъжичка цейлонска канела на прах;
- 3 ядки.
12 вечерта - обикновено черно кафе ...
Обядът - около 14 ч.
- 1 сурова крем супа от „нещо зелено“ (колко искате!), Със супена лъжица зехтин, ½ чаена лъжичка неактивни дрождови люспи, 1 супена лъжица микроби;
- много леко попарен спанак (по желание!), с 2 варени моркови и гъби (6 броя) на скара или разредени с вода. Храната се изправя със зехтин, 1 супена лъжица, в чиния, плюс неактивни дрождени люспи, 1 пълна чаена лъжичка!
16 часа - горещ шок и чай от жълт кантарион, 20 гр горчив чиоко (мин. 80% шоколад, с органично какао на прах или морков на прах).
Вечеря - до 19 ч.!
- зелен сок от корен от целина, 1 краставица, магданоз, 1 супена лъжица ечемик на прах, 1 супена лъжица мед, 1 чаена лъжичка суров прашец. И много увереност, че има достатъчно храна за петък!
Когато се събудите - 500 мл вода с ½ лимон + по желание 1 лист дъвчещ босилек или мента. След 20 минути - топъл зелен чай или коприва, розмарин, градински чай, глог (по желание или комбинирани).
Закуска - часът е по избор, предлагам: 10 часа
- голяма шепа спанак + 2 плода (да бъдат обема на 2 средни ябълки) + 1 чаена лъжичка семена от чиа, 1 чаена лъжичка прашец и ½ чаена лъжичка цейлонска канела на прах;
- 3 ядки.
12 часа - обикновено черно кафе ...
Обядът - около 14 часа
- крем супа от аспержи или броколи, за предпочитане сурова (колко искате!), със супена лъжица зехтин, ½ чаена лъжичка неактивни люспи от мая, 1 супена лъжица зародиш;
- гъби pleurotus, сварени в собствения им сок, добавени много зелен лук и леурда, на вкус (до 2 юмрука) + топла полента, 2 чаши.
16 часа - горещ шоков чай и жълт кантарион, 20 гр. горчив шоколад (мин. 80% шоколад, с органично какао на прах или морков на прах). Фирма, която има какао на зърна, е Lindt ...
Вечеря - до 19 ч.!
- 1 парче авокадо + 2 парчета червен пипер + чесън на вкус и пълнозърнести макарони, по мярка.
НЕ КОНСУМИРАТЕ НИЩО до обяд.
Преди обяд, ½ часа, 500 мл вода с лимон и босилек!
Обяд в 14:00 и може да съдържа 2 ястия, от тези, научени през тези седмици или други желания или избори, в зависимост от резултатите, които искаме, или от похотта, която изпитваме. Пийте горещ чай или чаша червено вино, както желаете!
Вечерята ще бъде до 18 часа, по желание:
- 1 сурова крем супа (колко искате!) От „нещо зелено“, със супена лъжица зехтин, 1 чаена лъжичка неактивни дрождови люспи, 1 супена лъжица микроби;
- зелен сок от целина корен, магданоз, 1 супена лъжица ечемик на прах, 1 супена лъжица мед, 1 чаена лъжичка суров прашец.
7 дни диета.пролет или вегетарианец (или пост), всеки според неговото състояние и решителност, всеки с радостта или дързостта да успее във всичко. За да бъде полезен, като детокс или като ново състояние, в талията и цвета. (цветът на обектива, през който гледаме на света! За да бъдем възможно най-пастелни, би било добре!)
Можем и да го наречем 7 дни дисциплина и радост, с жива, здравословна храна, елате, за да внесете красота във формите и радост в душата.