7 дни менюта и рецепти за диетата "зелева супа" за отслабване - Отслабване без глад
Сигурен съм, че сте чували как баба ви възхвалява достойнствата на зелевата супа за отслабване, предотвратяване и лечение на грип или премахване на запек.
Всъщност изключителната диета със зелеви супи ще ви накара да загубите 3 до 7 килограма, без да се налага да ходите на фитнес или дори да тренирате с часове всеки ден. Всеки, който желае да отслабне за сватба, церемония, да впечатли галерията по време на празниците, да има по-стройна фигура през лятото или да загуби леко излишно тегло, зелевата супа ще бъде вашият съюзник.
Обикновено съставките в зелевата супа се поддържат силни, прости, нискокалорични и без мазнини.
Зелето е с ниско съдържание на калории, но много богато на диетични фибри, които насърчават чревния транзит. Другите съставки, които намирате в зелевата супа, са лук, домати, чушки и целина. Всички те са зеленчуци и както знаете зеленчуците са богати на диетични фибри и нискокалорични.
Както ви изброих преди, зеленчуците в зелевата супа са с високо съдържание на диетични фибри. Тези влакна ви позволяват да се чувствате по-сити бързо и задоволително, по-малко глад и насърчават движението на червата (движенията на червата), което помага на тялото ви да елиминира допълнителни отпадъци и токсини. В крайна сметка ще видите бърза, ефективна, проста и лесна за проследяване загуба на тегло у дома на Вашата везна.
Съставките, използвани в зелевата супа, са с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини. Като ядете само това ядене (почти) през деня си, със сигурност няма да задоволите енергийните си нужди, които тялото ви изисква ежедневно от вас за правилното му функциониране. След това ще имате хранителен дефицит, което означава, че ще изгорите повече калории, отколкото консумирате = загуба на тегло. В допълнение, фактът, че съдържа малко въглехидрати от зърнени продукти, ниско съдържание на протеини (месо) и млечни продукти (мляко, кисело мляко), също така е ограничен в диетата си, тялото ви, като средство за защита, ще се възползва от него. енергия в запасите от мазнини, което ще ви накара да отслабнете още повече.
- 1 голямо зеле
- 2 зелени чушки
- 1 стрък целина (според вашия вкус)
- 2 кутии консервирани домати без кора
- 2 зеленчукови бульона на кубчета
1. Нарежете зеленчуците на малки кубчета или до желания размер.
2. Отцедете консервираните домати (според вашия вкус)
3. Добавете нарязаните си зеленчуци, зеленчуков бульон и домати в тенджера и покрийте
4. Подправете на вкус (сол, черен пипер, къри, червен пипер, лук, магданоз)
5. Гответе на силен огън 10 минути, без да покривате