7-дневното предизвикателство
Това е подходящият момент да си зададете този въпрос, на който трябва да отговорите много честно: Можете ли да живеете без сладкиши и полуготови храни? Ако сте пристрастени към тези продукти, които носят много излишни килограми на кантара, време е да преодолеете глада си и да приемете здравословен начин на живот.
Ако приемете предизвикателството от само 7 дни, ще видите, че няма да има причина да съжалявате. Не е толкова колко ще загубите, защото не можете да отслабнете драстично за 7 дни, а става въпрос за развиване на здравословни навици, за премахване на наднорменото тегло, за да бъдете по-здрави, по-енергични и по-уверени. Резултатите са прекрасни.
Какви са основните правила на 7-дневното ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО
Вече нямате право: бонбони, шоколад, чипс, сладкиши, бързо хранене, кифли, сладолед, понички, бял хляб, бял ориз, пържени храни, сладкиши, сокове, алкохол, протеинови барове или газирани напитки.
Въведете диетичните зеленчуци, зеленчуци, пресни плодове, сушени плодове, птици, прясна риба, пълнозърнести храни, боб, ядки и семена.
Ежедневно не забравяйте поне за 2,5 литра обикновена вода.
Поне 30 минути на ден, раздвижете се! Изберете каквото ви харесва, ходене, бягане, колоездене, изкачване на стълби, тренировки във фитнес, плуване и т.н.
Тези навици, въведени в ежедневието, запазени с настъпването на пролетта, ще ви помогнат да отслабнете и да бъдете по-здрави. Не очаквайте чудеса, те не съществуват в областта на храненето и начина на живот, те идват само с лични усилия.
Но след 7 дни, следвайки тази рутина, ще бъдете по-лесни и ще имате мотивация да започнете нов начин на живот.
Насладете се на храната, но и на здравето!
Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “