7-дневна диета за здрава коса

Косата е втората най-бързо растяща тъкан, така че се нуждае от допълнителна енергия, казва Саманта Линч, диетолог от Ню Йорк. Диетата за здрава коса ви предлага множество предимства (една от тях е отслабването). Освен това включва само вкусни неща!

ЗАКУСКА
Овес + ягоди
Овесените ядки са богати на желязо (дефицитът на желязо е една от най-честите негенетични причини за косопад), който пренася кислород до фоликулите. Витамин С в ягодите насърчава усвояването на желязо.

ОБЯД
Салата от спанак + пиле на скара
Спанакът е пълен с желязо, а пилето е чист протеин. Оказва се истински рай за вашата коса.

ЛЕКА ЗАКУСКА
Моркови + хумус
Морковите са отличен източник на витамин А, който поддържа здравето на скалпа, докато нахутът изобилства с желязо.

ВЕЧЕРЯ
Сьомга + броколи
Сьомгата е богата на витамин D, който е от съществено значение за растежа на косата. Що се отнася до броколите, всички знаем, че са „пълни“ с желязо!

БАКШИШ: За да не изглежда диетата като скучна работа, пригответе храната по различен начин!

Допълнителна помощ
Успоредно с диетата, използвайте лечение за регенерация на косата, избрано според спецификата и нуждите на вашата коса.

Kerastase Elixir Ultimate Oil Complex, 155 леи

Wella Professionnals Самозагряващо лечение, 63 леи

---