7 дейности, които изгарят повече калории от джогинга

Докато бягането е един от най-препоръчителните спортове за тренировка, не е задължително най-ефективният начин за изгаряне на калории. Доказателството с тези 8 хипер интензивни дейности за плебисцит, ако искате да се тонизирате.

които

Тъй като научихме, че горещата баня може да изгори повече калории от джогинга (невероятно, нали), ние си казваме, че в крайна сметка бихме сложили маратонките си в килера. Няма съмнение да оставите мързела да се придържа към дивана “(освен ако не е за упражнения). Ако целта ви е да се стопите и особено тонизирате, ето някои ултра ефективни дейности.

Бокс

Почитател на „Роки“ от юношеството (или не), е време да опитате силите си в бокса. Тъй като тази дейност дава възможност за изгаряне на повече от 600 калории за един час, но също така и за обвиване на коремния колан и за укрепване на бедрата и ръцете, това е най-добрият начин за освобождаване на напрежението и тонизиране.

Плуване

Перфектен за изграждане на мускули, без да се наранявате, пътуването в басейна изгаря близо 600 калории на час (в сравнение с 450 за джогинг при средна скорост). Плюсът: масажиращият ефект на водата, доказала своята ефективност срещу портокалова кора. А ако си сложим перки, е още по-добре !