7 1 причина да не отслабваме - въпреки че правим всичко за това

Повечето от нас вярват, че ако променим диетата си и започнем да ходим на някоя тренировка веднъж или два пъти седмично, ще „отслабнем добре“ и усилията ни ще доведат до огромна и зрелищна промяна (загуба на тегло). Но може да не е достатъчно, ако не ядем шоколад в продължение на две седмици или месец, евентуално да пропуснем въглехидратите или ако ходим да тренираме седмично. Ако искаме трайна и реална загуба на тегло, за съжаление може да се наложи много по-голяма промяна в начина ни на живот. Разбира се, това не означава непременно страдание и сълзи, просто реалният резултат не се постига за две седмици и дори през тези две седмици можем да направим много грешки, които ни пречат да отслабнем. И още повече в дългосрочен план. Нека ви покажем какви са те!

Избрахме грешната форма на движение

Или не избрахме подходящия спорт за нашата диета. Тъй като докато спортът изгаря калориите и ги прави по-мускулести, по-здрави, не бива да се пренебрегва, че някои тренировки изграждат мускулна маса, а не слаби. Ако не сме сигурни какви промени може да доведе до движението, което сме избрали, в тялото ни, по-добре прочетете обратно или потърсете мнението на професионалист - и изберете спорта, който е най-подходящ за нас И, разбира се, не трябва да забравяме, че броят на тренировките на седмица също е важен: нека не очакваме чудо от една тренировка седмично, но не прекалявайте.!

отслабваме

Снимка: iStock.com/ tetmc

Не спим достатъчно

Няколко проучвания вече са разгледали темата, че липсата на сън може да доведе до напълняване. Тъй като в този момент хората трябва да ядат повече: средно получаваме 500 допълнителни калории в тялото си. Липсата на сън може да наруши хормоналния ни баланс и да причини необичайна лакомия.

Стресираме твърде много

Проучванията също така съобщават, че повишеният, продължителен стрес може да доведе до наддаване на тегло - особено при жените (разбира се ...). Според експерти стресът променя времето за сън, качеството на съня и много жени се справят с емоционални проблеми, като се хранят. И това може да доведе до консумацията на повече калории, от една страна, и тялото ни да съхранява мазнини, вместо да ги изгаря, от друга.