6x рецепта за бързи смутита за вашата здравословна закуска
Имате ли настроение за наистина вкусна рецепта за смути смути? Имаме 6-те най-добри купи за смути за вас. Натисни тук!
Е, кой е в настроение за наистина вкусна рецепта за смути? Представяме ви шестте ни любими смути купи с банан, веган с плодове и манго кокос.
Започваме деня здравословно. А именно с вкусна Рецепта за смути смути. Това е тенденция за закуска, която наистина обичаме.
Звучи като много усилия? Но не е така. Смути купите изглеждат много артистично, но са готови за нула време.
И те имат и други предимства.
PS: Проатите ви засищат за дълго време, смес от овес (овесени ядки) и допълнителна порция протеин.
Какво е смути купа
Най-просто казано, смути купата е комбинация от смути, топинги и най-вече кисело мляко.
Така че всъщност нищо друго освен пюре от плодове. Но наистина добре представени.
Както подсказва името, рецептата за сладкиши се сервира в купа. На всичкото отгоре има няколко топинга.
Купата се яде с лъжица. Независимо дали искате рецептата на вашата купа за смути закуска, кога лека закуска или да ядете вечер, това зависи от вас. Ние мислим: Витамините винаги действат.
С тези кухненски уреди всяко ястие е успех
Рекламни връзки на Amazon с комисионна
Защо трябва сами да направите купа за смути
Сега трябва да имате търпение, докато стигнем до рецептите. Защото има много основателни причини да вземате купата редовно!
Плодове в купата за смути за повече витамини
Знаете правилото: 5 порции плодове и зеленчуци на ден. Кой трябва да може да прави това в нормален работен ден? Това е почти невъзможно.
Плодовете не могат да липсват в здравословната закуска.
Тук може да ви помогне рецепта за бързи смутита. Защото на вкус е само наполовина по-добър без пресни плодове. Или можете да се заблудите и просто да опаковате малко плодове директно с киселото мляко.
Както при Бананова смути купа.:) Тук хубавият крем формира основата за невероятно вкусната купа.
Цветните купички ви правят щастливи
Знаете ли нещо друго? Смути купичките ви правят щастливи. От една страна това се дължи на факта, че те ни осигуряват витамини, а от друга на красивите цветове, които можете да включите в рецептата за смутита.
Как да добавите цвят към вашата рецепта Smootie Bowl:
- Става синьо със спирулина на прах
- Купата получава своя розов цвят от цвекло на прах и малини
- Той става зелен със спанак
- Можете да го оцветите в кафяво с какао на прах
- Пожълтява с ананас и манго
- Получава лилаво с къпини или боровинки
Колкото по-цветни, толкова повече ни напоява устата. Едната по-хубава от другата. Еха. Ще се радвате само като го погледнете.
Пъстрите витаминни бомби просто ви правят щастливи. И то без да сте го вкусили. Но изчакайте първата хапка от вашата купа за смути. След това факторът на щастието се увеличава многократно.
Рецепта за бърза смути купа
Купа за смути е готова за нула време. И вие сами определяте съставките. Така че можете да опаковате много здравословна храна във вашата купа с мюсли.
Особено сутрин, когато нямате време за ядене, рецептата за сладкиши е полезна. Можете да смесите основата, т.е. пюрираните плодове, предния ден.
Можете също да нарежете декоративните плодове на малки парченца и да ги опаковате в кутия Tupperware. Сутрин всичко просто се смесва и можете да започнете деня със здравословен старт.
Не обичате ананас или не харесвате ягоди? Няма проблем. Когато приготвяте сами рецептата си за смути. Просто заменете този плод с плодовете по ваш избор. Колкото по-цветно, толкова по-здравословно:)
Смути купите са ускорители на метаболизма
Съставките в купата - плодове, суперхрана и кисело мляко са много добри за метаболизма.
Млечнокиселите бактерии в киселото мляко осигуряват гладко храносмилане. И голямо натоварване с протеини.
Плодовете ви осигуряват фибри. Те ви държат сити за дълго време и имат много положителен ефект върху чревната ви флора. И не забравяйте многото витамини.
Тъй като купите не се загряват, витамините се сервират напълно. По-специално витамин С е много чувствителен към топлина и бързо се сбогува. Минералите, витамините, микроелементите и всички вторични растителни вещества се запазват напълно.
Цветните купички със зърнени култури много често се комбинират със суперхрани. Например, можете да намерите спирулина в нашата купа за смути с банан. Тази водорасли трябва да активира самолечителните сили на тялото и по този начин да ни поддържа във форма.
С тези кухненски уреди всяко ястие е успех