6-те най-популярни заблуди за отслабване или защо все още сте слаби - диван

Добре е да тежите в килограми

Една от най-големите и вредни измами във фитнес и диетичната индустрия е, че хората са имали предвид: загубата на тегло се измерва в килограми, а индексът на телесна маса се брои, а не процент на телесни мазнини. Това е много удобно решение за всички. Фитнес и диетичната индустрия е така, защото загубата на килограми е относително лесна, докато загубата на мазнини е относително трудна, така че изгарянето на мазнини никога няма да бъде толкова бързо, колкото простото измерване на килограми и не се занимава с колко мазнини, колко мускули и колко вода.

Това е удобно за хора, които спазват диета, защото загубата на килограм може да бъде просто (и глупаво) бързо, с лимонов сок, зелева супа, пиене на кафе на празен стомах и ако сме с пет килограма по-леки след две седмици на ада, можем лесно да повярваме постигнахме нещо. Вярно е, че всичко ще се върне на следващия ден, но какво значение има в сравнение с героичния акт на загуба на много килограми за две седмици?.

Най-добрата диета, която ще запази ефекта си дори когато вече не я използвам

Тази спецификация не е грешка, а е така. Най-доброто. Няма такова нещо като диета. И без това не е нужно да бъдете гений, за да видите това: някой е затлъстял поради лоша диета, която е дала на тялото му много въглехидрати, празни калории и безполезни хранителни вещества. След това той поправя трагичния хранителен навик, да речем в продължение на месец, и докато се храни нормално, тялото също реагира на него: той започва да отслабва. И когато получите резултата, който искате (основен продукт: загубили сте пет килограма, овце), всичко се връща в старата рулева рубка и се предлагат същите неправилно подредени, некачествени, празни калории. И все пак, защо нещо би попречило на телата ни веднага да започнат да се съхраняват отново?

---