6-те най-лоши закуски, които угояват мазнините - Dieting Femina

най-лоши

Плодовото сладко също не е добра алтернатива, дори ако изберете био-версия с високо съдържание на плодове. Нещо повече, дори ако е направен с подсладител: фруктозата е по същия начин и намалява нивата на кръвната Ви захар.

Соковете също са пълни със захар, с включени много добавени форми. Но за съжаление това важи и за прясно изцедени, тъй като фруктозата също е захар. Консумирането му сутрин внезапно ще понижи нивото на кръвната Ви захар и от момента, в който падне, ще бъдете постоянно гладни и ще ядете повече с всяко хранене.

Сандвичът, пълен със зеленчуци, постна шунка и сирене, може да бъде добра закуска, дори ако отслабвате, но само ако го правите от хляб с небяло брашно. Ефектът на угояване на бялото брашно е добре известен, изберете 100% пълнозърнест вариант с по-нисък гликемичен индекс. И не добавяйте майонеза и кетчуп, истински калорични бомби.