6-те най-ефективни галактогенни растения за вашата лактация
The растения известен галактогени са многобройни и е трудно да се подреди, тъй като в действителност не е създадено проучване за тестване на тяхната ефективност.
След обстойно четене по темата, реших да подчертая 6 галактогенни растения.
Това са тези, които - според моите показания - изглеждат като най-надеждни, и чия ефекти върху лактацията са потвърдени с течение на времето от кърмещи майки.
FENUGREC: повишава лактацията и апетита
Сминдухът е цитиран от доктор Джак Нюман в книгата му „Крайната книга с отговори за кърменето“.
Този справочник е само на английски език, доколкото знам, но някои от вас вероятно познават техния автор.
Действието на сминдуха се засилва от това на благословения бодил.
Други свойства: Използва се като укрепващо средство, подобрява апетита и храносмилането. Помага за борба с диабета, кръвната захар и холестерола.
Семената сминдух също съдържат високо ниво на протеин: около 30%.
Тези различни свойства го превръщат в растение, което обикновено се консумира от спортисти за културизъм (апетит + регулиране на нивата на кръвната захар + протеини).
Ако отслабнете много по време на кърмене, сминдухът ще ви помогне както с лактацията, така и с наддаването на тегло, като увеличите апетита си.
Колко дълго да се наблюдават ефектите върху лактацията ?
Ако спазвате препоръчаните по-долу дози, трябва да имате забавяне от 24 до 72 часа преди да видите резултати в лактацията си.
Изглежда, че действието на сминдух върху лактацията е ефективно веднага щом потта ни започне да има характерната миризма (миризма на къри) ...
Обичайни дози сминдух
Сминдухът може да се консумира в няколко форми.
Тествал съм го сам под формата на прах и под формата на семена.
Лично аз предпочитах да вливам семената. Не само ми беше по-лесно да консумирам и приготвям, но и бях по-убеден в надеждността на продукта под формата на семена. Зависи от теб !
Сминдух на прах:
Можете да си купите смлян сминдух, ако искате да го включите във вашите рецепти.
В този случай ще е достатъчно да го добавите към вашия бульон или към вашите пюрета, плодови сокове или смутита. Пребройте около 1 натрупана чаена лъжичка на ден.
Билков чай от сминдух:
За да приготвите билковия си чай от сминдух:
- сварете около 200 мл вода.
- След това сложете 1/2 чаена лъжичка семена от сминдух,
- Оставете да потъне във вода за 10 минути.
Пийте еквивалент на чаша чай, 2-3 пъти на ден.
Сминдух капсули:
За тези, които не обичат сминдух или които предпочитат да комбинират скорост и ефективност, най-добре е да консумират капсули сминдух.
Следвайте дозировката, посочена на продукта.
Най-добре е да консумирате само една капсула през първия ден, за да сте сигурни, че нямате алергична реакция.
Чести нежелани реакции
- Силна миризма характеристика се забелязва от повечето майки. (Аз самият помирисах сминдух през цялото време, когато беше взет. Миризмата не е лоша, но не можете да кажете, че е и приятна).
- Разхлабени изпражнения или диария.
- Ако получите някакви необичайни симптоми (хрипове, гадене, астма и др.), Спрете приема на сминдух.
- Бебето може да е склонно към газове след консумацията на сминдух. Ако е така, трябва да мине след няколко дни.
- Ниско ниво на кръвната захар.
В какъв случай е опасно ?
Сминдухът не трябва да се приема в следните случаи:
- По време на бременност (причинява контракции на матката).
- В случай на диабет.
- При алергия към фъстъци.
- Ако приемате разредители на кръвта.
Според отзивите на жени, консумирали сминдух, страничните му ефекти се намаляват значително, като се приема в комбинация с благословен магарешки бодил.
БЛАГОСЛОВНАТА БОГИНА: галактоген и храносмилателен стимулант
Благословеният трън е добре известен със своята галактогенни свойства, особено когато се приема в синергия със сминдух.
Нито едно проучване обаче не доказва реалната му ефективност.
Други свойства: Освен за кърмене, благословеният магарешки бодил обикновено се използва за улесняване храносмилане (в синергия с копър) и насърчаване на апетита (в синергия със сминдух).
Обичайни дози
Билков чай от благословен бодил
- Загрейте малко вода, докато заври.
- Пригответе чаена чаша с 1 до 2 чаени лъжички суха билка.
- Залейте го с вода и го оставете да стръмни за около 5 минути. (Не превишавайте 10 минути инфузия)
- Филтрирайте всичко, готово е !